30分の運動と60分の運動を比べたら
30分の運動と60分の運動を比べたら…。
2012年のコペンハーゲン大学の研究によると30分の運動と60分の運動を比べたら、脂肪の減少量に差がなかったそうです。マジか…。
といっても、この研究は、
ということなのでこれで運動は30分がベスト…!とは言えない感じ。
- 座りがちでやや太り気味な若い男性を対象とした実験だったこと
- 参加者が61名と小規模実験であること
ということなのでこれで運動は30分がベスト…!とは言えない感じ。
個人的考察
とはいえ、実際60分やらなくても30分で良いと言われればモチベーションは上がるはず。
覚えておいて損はないかと思います。