しせつちょうのメモ帳

今回は、ダニング＝クルーガー効果のお話でもしようかと。

今回は、2015年にマドリード工科大学が発表した、カロリー制限+運動でダイエットを行う場合、どのような運動が効果的なのか調べた研究を見てみます。

先週 の続きです。 これまで運動をサボる（ディトレーニング）の研究を見てきましたが、まだちょっと足りない部分がありまして、それが年齢の部分。つまり若者と高齢者が同じ期間運動をサボった時に出る影響に違いはあるのか…？って…

今回は、2015年にアリゾナ大学などが発表した、嘘を見抜く為のコツについて調べた研究を見てみます。

当事業所にもおられるのが、睡眠問題のある利用者さん。 就労支援事業所では、なかなかタッチしづらい部分でして、出来ることは限られるのが残念なところなんですよね…。 そんな数少ないタッチ方法の一つが睡眠日記を書いて見たら……

「 問題解決（問題解決技法・問題解決療法・問題解決技能・PST）の効果を調べた研究を見てみよう！ 」シリーズの続きです。 今回は、2018年にテキサス大学オースティン校が発表した、プライマリケアの患者さんにおけるうつ病…

先週 の続きです。 今回も アメリカ皮膚科学会（AAD）のサイト に載っているスキンケアの秘密ってのを見ていきます。

昨日 の続きみたいな研究のお話です。 今回は、2009年にオーフス大学が発表した、3日間の断食でタンパク質合成とタンパク質分解にどのような影響があるのか調べた研究を軽く見てみます。

今回は、断食中に筋トレしても問題ないのか…？って疑問を調べた、2024年のマヌーバ大学の縦断研究を見てみます。

先週 の続きです。 前回まで2001年に発表されたアスレティック・ビルバオの2つのレビュー論文を見てきました。 今回は、2011年に東大が行ったディトレーニング研究を見てみましょう。

先週まで、「昼寝は勉強に使えるのか？使えるならどれぐらい寝れば良いのか？昼夜の睡眠で記憶力アップ効果に違いはあるのか？」ってのを、 前編 と 後編 に分けてご紹介していました。 んがしかし、ここで難しいのが昼寝なんて無…

2025年は熊の被害報告がすごかった日本。 まるで日本中のツキノワグマとヒグマが結託したかの如く、猛威を振るいましたよね。今年（2026年）も引き続き起こりそうでなんとも怖いお話です。 そんな中、去年ちょい話題になった…

「 問題解決（問題解決技法・問題解決療法・問題解決技能・PST）の効果を調べた研究を見てみよう！ 」シリーズの続きです。 今回は、予告通り、抑うつや不安感のある2型糖尿病患者の血糖コントロールに問題解決技法が役立つのか…

先週 の続きです。 今回も アメリカ皮膚科学会（AAD）のサイト に載っているスキンケアの秘密ってのを見ていきます。

昨日 の続きです。 今回は、アスリートを対象にラマダン（断食）によって身体機能や代謝、ホルモン、炎症が変わるのか調べた研究を見てみます。

今回は、プチ断食でテストステロンに変化が起こるのか調べた研究を見てみます。

先週 の続きです。 今回も2001年にアスレティック・ビルバオが発表した、アスリートや運動経験者を対象にトレーニングを中止した場合の筋肉への影響についてのレビュー論文を見ていきます。

先週 の続きです。 前回、 昼寝は勉強に使えるのか…？ 使えるならどれぐらい寝れば良いのか…？ ってのを見てみました。 今回は、 昼夜の睡眠で記憶力アップ効果に違いはあるのか…？ ってのを見てみます。

甲状腺ホルモン異常はメンタル問題と関連がある…！ってお話がございます。 今回はその辺の研究を見てみます。

「 問題解決（問題解決技法・問題解決療法・問題解決技能・PST）の効果を調べた研究を見てみよう！ 」シリーズの続きです。 今回は、2015年にペヤム・ヌール大学が発表した、問題解決技法で2型糖尿病患者のうつや不安は減る…

先週の続きです。このシリーズもあっという間に10回目ですな。 因みに過去の物を見たい方は、 その1「肌の老化が進む11の問題と対策法」 その2「更年期による9の問題とスキンケア」 その3「アンチエイジングスキンケア商品…

今回は2015年にUNISUAMが発表した、様々な有酸素運動条件でのEPOCへの影響についてのRCT・クロスオーバーデザインを見てみます。

音楽を聴きながら勉強するってことをした経験があるのは私だけではないはず…。 でもそれが嫌いな音楽だとどうなのか…？ってのは分かっていなかったんですな。そこで今回その辺を調べた研究を見てみます。

先週 の続きです。 前回までアスレティック・ビルバオ（スペインのサッカークラブチーム）のレビュー論文を見てみました。ディトレーニングによる心肺機能と代謝について勉強になりましたね～。 んで今回から、2001年に発表され…

皆さん知っての通り、夜寝ると日中あった出来事の記憶を整理し、必要な物を長期保存します。 では昼寝ではどうなのか…？ってのは疑問に思うところ。 そこで今回は、 昼寝は勉強に使えるのか…？ 使えるならどれぐらい寝れば良いの…

うつや不安などメンタル問題に運動は効果的…！ってのはもはや常識となっている昨今。 当ブログでもこれでもかというほどご紹介してきました。 ただ、細かい部分がまだよく分かっていなかったんですよね。 そんな折、2026年にジ…

「 問題解決（問題解決技法・問題解決療法・問題解決技能・PST）の効果を調べた研究を見てみよう！ 」シリーズの続きです。 今回は、2013年にオーストラリア国立大学が発表した、不眠症治療に問題解決技法は使えるのか調べた…

先週 の続きです。 今回も アメリカ皮膚科学会（AAD）のサイト に載っているスキンケアの秘密ってのを見ていきます。

今回はHIITの研究でも見てみようかと思います。

オーガニック食品ってあるじゃないですか…？ 化学肥料の使用とかを最小限にした食品みたいな感じですね。それらは栄養価が高く健康にも良いぞ…！と言われたりするんですな。 でもそれって本当なのか…？ってことで今回はそこん所を…

先週 の続きです。 引き続きアスレティック・ビルバオのレビュー論文を見ていきます。