しせつちょうのメモ帳
障がい者支援について考えるブログ
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10月 2022
寝ているとき脳内で何が起きているのか?寝る時の姿勢は何がベストなのか?
寝ているとき脳内で何が起きているのか?寝る時の姿勢は何がベストなのか?
2022年10月25日火曜日
睡眠
睡眠が大事…!ってのは間違いない事であって、そこには重要な役割があるのは想像できるでしょう。 今回はそんなお話と、寝る時の姿勢によって効果が変わるのかを調べた研究をご紹介します。
【加筆内容】HIITで朝食ありなし+運動のダイエット効果を調べてみた!
【加筆内容】HIITで朝食ありなし+運動のダイエット効果を調べてみた!
2022年10月20日木曜日
運動
食事
前回までは、短期間の朝食ありなし+運動のダイエット効果を見てきました 。 結果は、朝食なし+運動が良い…!ってことだったんですが、今回から長期間だとどうなのか…?を見ていきたいと思います。 ということで、早速、HIIT…
【まとめ】人類最古のお友達「衛生仮説・旧友仮説」入門
【まとめ】人類最古のお友達「衛生仮説・旧友仮説」入門
2022年10月14日金曜日
メンタル
健康
食事
今回は衛生仮説・旧友仮説についてご紹介したいと思います。 衛生仮説・旧友仮説を知ることは、現代に蔓延るあらゆる不調を解決する手立てとなるでしょう。 …というと大げさかもしれませんが、見れば見るほどそう思えてくるんですよ…
【まとめ】外国語を勉強するとワーキングメモリがアップする!
【まとめ】外国語を勉強するとワーキングメモリがアップする!
2022年10月13日木曜日
ビジネス
人生イージーモード への足掛かりである ワーキングメモリ 。 そもそもワーキングメモリは短い時間で情報の精査や処理を行う能力のことであり、頭の回転を速くするには必須の能力であります。そして天才や神童と言われる人達はそも…
ターメリック(ウコン)に含まれるクルクミンって実はすごいのかも?って話
ターメリック(ウコン)に含まれるクルクミンって実はすごいのかも?って話
2022年10月11日火曜日
健康
食事
ターメリック(ウコン)に含まれるクルクミンは、ポリフェノールの一種でカレーなどに入っている黄色いスパイスのこと。 実はこのターメリック、抗酸化作用・抗炎症作用があるって昔から言われていたんですよね。 ということで今回は…
コスパの良いプロテインはなんなのか?その16「ファインラボ ホエイプロテイン ピュアアイソレート キャラメル風味」
コスパの良いプロテインはなんなのか?その16「ファインラボ ホエイプロテイン ピュアアイソレート キャラメル風味」
2022年10月8日土曜日
食事
前回紹介した「 ファインラボ ホエイプロテイン ピュアアイソレート カフェオレ風味 」が全て飲み終わりましたので、次のプロテインをご紹介します。
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