しせつちょうのメモ帳

当ブログでは様々なメンタル安定法をご紹介しております。 というのも 就労支援事業所（就労移行支援・就労継続支援B型） に通われている方に限らないかもですが、ストレス解消法を必要としている方は非常に多いんですよねー。 例…

地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていく！ シリーズの続きです。 今まで様々な地中海式ダイエットの研究を見てきましたが、これらはいずれも海外で行われている研究でした。まぁ、地中海諸国の伝統的な食事スタイルなんで、当た…

地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていく！シリーズの続きです。 前回 、 前々回 は地中海式ダイエットと妊活の関係についての研究を見てきました。 今回も同じような研究を見ていきます。

先週の続きです 。 前回は、男女における脂肪の付き方の違いについて見てみました。 今回は、付き方の傾向は分かったけど、減り方はどうなの…？ってのを見ていきます。

先週の続きです 。 前回は腸透過性がアップすると怖いよーって話をしました。 今回は、どう対策するか…？って話です。 それでは早速見ていきましょう。

昨日「 ガチでダイエットに効く食事法ってなに？ってのを調べた欧州肥満学会と欧州栄養士協会連合の研究のお話 」って記事をご紹介しました。 結果は、超当たり前な感じでして、やっぱダイエットはこれだよね～といったところ。 ん…

もうすぐ9月も終わりですねー。 ということで秋は毎年ダイエットの記事をご紹介してきましたんで今年も書いておこうかと。今回は、欧州肥満学会（EASO）と欧州栄養士協会連合（EFAD）が、ガチでダイエットに効く食事法ってな…

あなたはどのような性格ですか…？ 就職活動の面接なんかでも聴かれることがあるこの質問。 今回はそもそも性格ってなに…？って話を軽くしつつ、以前ご紹介した 科学的に一番信頼できる性格診断「ビッグ5モデル（ビッグファイブモ…

昨日の続きです 。 今日も引き続き、地中海式ダイエットと妊活の関係の研究を見ていきます。

地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていく！ シリーズも今回で50個目ですねー。 今回は、地中海式ダイエットが妊活に役立つのか調べた系統的レビュー・メタ分析を見てみます。

今年の初めごろに男女におけるダイエットの違いについての記事をいくつかご紹介しました。 今回はその続きみたいな感じでして、男女における脂肪と筋肉の減り方の違いを見てみようと思います。 初回である今回は男女における脂肪の付…

今日は久しぶりに腸透過性の研究を見てみますねー。

インスリンはダイエットをする上で押さえておきたいポイントの一つ。 というのもインスリンがちゃんと働くかどうかでダイエットの成功がグッと近づきますし、健康面への影響も大きいですからね。 では、インスリンの効きを良くするに…

先週の続きです。 前回、 がんの遺伝の影響はどのぐらいなのか？ ってのをご覧いただきましたが、そもそも、がんってどのぐらいの人がなるのか…？ってことで、最新版の研究を見てみましょう…！

4年ほど前の記事でセットポイント理論について書いたんですが、今回久しぶりにこの内容を取り上げてみようと思います。ダイエットにご興味のある方は基本として押さえておくとよろしいかと。

昨日の続きです 。 今回は、睡眠ホルモンメラトニンとの関係を調べた系統的レビューを見てみます。

先週の続きです 。 今週も地中海式ダイエットと 腸内細菌 の関係の研究を見ていきます。

一昔前は、適度なアルコールは体に良い…！って研究が多かったものの、ここ最近の研究ではどうも雲行きが怪しくて、今は少しのアルコールも体に悪い…！って感じになりつつあります。 一方で、 地中海式ダイエット では適度なアルコ…

今日は、オメガ3脂肪酸はやっぱり脳に良いよ～っていうレビュー論文を見ていきます。

当ブログでは、様々な研究をご紹介しておりますが、その中でたまに出てくるのが肥満と過体重（太り過ぎ・太りすぎ）って単語です。 なんとなく太っている状態だよな～とは想像できつつも、細かいところは知らない方も多いのではないで…

がん家系って言葉があるじゃないですか…？ 自分の祖父母や父母、きょうだいなんかが、皆がんを発症しているから、自分も遺伝の影響でがんになりやすい…！みたいな話ですね。 でも、これって本当なのか…？ってことで、今回そこん所…

2023年10月9日から毎週月曜日にポケモンGOの研究を見てきましたが、一旦今回でラストになります。 今まで見てきた研究をバーッと挙げていくと、 科学的にみてポケモンGOみたいな位置情報ゲームって健康に良いの？事故とか…

昨日の続きです 。 今回は、地中海式ダイエットと腸内細菌の関係について調べた初の系統的レビューを見てみます。

先週の続きです 。 今回は、脂肪肝に的を絞って調べた研究を見てみます。

先週の続きです 。 前回、カロリー密度が低い食事を取ると痩せる…！って研究を見てみました。 んがしかし、カロリー密度が低い食事で栄養面は大丈夫なの…？健康面は大丈夫なの…？ってところは気になるはず…。 ということで今回…

以前に、 知的障がいの方の平均寿命は本当に短いのか？ って記事を書きました。 今回は、知的障がい以外の障がいを持つ場合の平均寿命について見てみます。

私も使っておりますが、スマホアプリの歩数計とか、スマートウォッチみたいなウェアラブルデバイスを使ったトラッカーってあるじゃないですか。 当ブログでも、 ポケモンGO （位置情報ゲーム） イオンモールアプリのモールでウォ…

当事業所でポジティブ心理学の一つである三行日記を使う機会が出来ましたんで、以前の記事に加筆した部分をご紹介します…！

「 ポケモンGO（位置情報ゲーム）の研究を見てみよう！ 」シリーズも今回で50回目を迎えました。 そしてストックしていたポケモンGO研究も今回を含め残り2つとなっております。 ということで、今回はポケモンGOで社会との…

昨日の続きです 。 今回は、地中海式ダイエットと乳がんリスクの関係を調べた研究を見てみます。 これまで地中海式ダイエットとガンリスクについては、 地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていく！2「地中海式ダイエットと病気…