しせつちょうのメモ帳

今年（2023年）の4月末頃、 全米医学アカデミーから学ぶ慢性的な睡眠不足のデメリット という記事をご紹介しました。 この記事は、2006年にアメリカ医学研究所（IOM、現全米医学アカデミー（NAM））が発行した「 S…

防衛的悲観主義と戦略的楽観主義の話、 その1 、 その2 、 その3 、 その4 の続きです。 今回もアダム・グラント教授が Linked inで紹介していた 研究を見ていきます。んで前回は戦略的楽観主義のメリットにつ…

線維筋痛症の話の続きです 。 今回は、発症率についてかなり詳しく調べた研究をご紹介しておきます。

前回紹介した「 ファインラボ ホエイプロテイン ピュアアイソレート マスカット風味 」が全て飲み終わりましたんで、次のプロテインをご紹介しときます。

魚は体に良いよーって話は良く聞くところ。 では、魚を食べてガン予防になるのか…？ってところについて調べた研究がありますんで見てみましょう…！

防衛的悲観主義と戦略的楽観主義の話、 その1 、 その2 、 その3 の続きです。 今回もアダム・グラント教授が Linked inで紹介していた 研究を見ていくんですが、主に楽観主義の人が戦略的楽観主義を取った場合の…

防衛的悲観主義と戦略的楽観主義の話の続きです 。 今回も引き続き、アダム・グラント教授が Linked inで紹介していた 研究を見ていきます。

昨日の悲観主義と楽観主義の話の続きです 。 軽く復習しておきますと、 悲観主義の人→防衛的悲観主義（ネガティブのメリットを活かす）という戦略を取ると良い…！ 楽観主義の人→戦略的楽観主義（ポジティブのメリットを活かす）…

皆さんは自分が楽観主義と悲観主義のどちらだと思いますか…？ ご存知の通り、アメリカ文化の中で、楽観主義は非常に魅力的で人気がございます。 そして楽観主義は悲観主義よりも、常に望ましいこととされております 。これは日本で…

前にも書きましたが、過去の支援の経緯から完全に個人的興味で線維筋痛症を定期的に調べております私。 同じ症状の方をまた支援する可能性もありますし、当ブログをお読みの方で線維筋痛症の方がいるかもしれませんので、ちょこちょこ…

昨日 の続きです。 今回も鶏肉・魚でガンになるのか見ていきまーす。

前回まではレッドミートとガンの関係について掘り下げてきました。 んでどんな感じだったかと言いますと、 レッドミートに多く含まれるヘム鉄の摂取量が多いと結腸がんリスクがアップした レッドミートは結腸がんや直腸がんなどなり…

この間、 ヘム鉄が多いとガンになりやすい…！って話 を書きました。 じゃあ、ヘム鉄はレッドミートに多く含まれる鉄分だからレッドミートでがんリスクはアップするの…？って疑問が生じます。 ここんところを調べた研究を今回みて…

これまで見てきた 自己アピールで良い印象を与えるコツはいずれもアピールする側に焦点を当てていました。 今回はその逆で聞く側の状況の違いで印象が変わるのかを見ております。 では早速チェックしましょうか。

昨日、一昨日の続きです。 これまでの情報をまとめますと、 自己PR（自慢）は他人にその内容を決めてもらうと効果的…！ 質問からの自慢が良い印象を呼ぶ…！ って感じ。 これらは普段のコミュニケーションから、就職活動の書類…

昨日 の続きです。 今回も就活の面接等の自己アピール（自己PR）をどうすれば良いのか考えていきます。

約1年前以下のような記事を書きました。 自慢（自己PR・自己アピール）はストレートにすべきか否か？ 自慢というと聞こえが悪いですが、要は他者への自己PR、自己アピールのことで、就職活動の面接然りでそのようなことを言う場…

すきっ腹の状態で運動をしない方が良い…！って話がございます。 運動は大量のエネルギーを使うから、空腹状態ではしない方が良い…！って話ですね。 ではこれは実際のところどうなのか…？ってことで、それらを調べた実験を見ていき…

果物を積極的に食べよう…！みたいな話を時々書いております当ブログ。 特に ブルーベリー はおすすめの果物の筆頭であります。 ということで今回は果物と糖尿病リスクの関係を調べた研究をご紹介します。

2023年1月1日の記事 で私、こんなことを書いておりました。 初めての方への案内ページを作ろうか検討中…！ 以前から要所要所の記事でブログの使い方を書いたりしているんですが、いかんせん、記事の量の多さから埋もれてしま…

幸せ・幸福か…？ってのを考えるのはなかなか難しくて、ただ長生きすれば幸せかと申しますとそうではないよなーと思うわけですよ。 例えば、 寝たきりで長生きは幸せなのか…？ 認知症になってしまって長生きするのは幸せなのか…？…

親切の代表的な例としてボランティア活動がございます。 今回はボランティア活動から親切のメリットを見ていきたいと思います。

脳の働きを良くするなら運動だ…！って話をたびたび書いている当ブログ。 今回は、普通の有酸素運動を5週間続けるとBDNFレベルが結構上がるよ…！って研究をご紹介します…！

テストステロンの話 の続きです。 今回はテストステロンレベルが気になる方はインスリンを気にすると良いよーってお話です。

お次はHIETの効果をみていきまーす。

本日はHIPTの筋トレ効果を見てみますー。

今回は1ヶ月ほど前にご紹介したHIFTの更新内容です。

今はゴールデンウィーク中…！ってことで楽しく過ごされている方も多いんではないでしょうか…？ コロナも落ち着いてマスク着用も個人の自由になり、久しぶりのコロナ前と同じ感じのゴールデンウィークですからね。 そして、今年の夏…

先月末に睡眠不足のデメリットをバーッとご紹介しましたが 、そこでは出てこなかった内容をご紹介しておきます。

スリムな体型や標準体型の人よりもちょっと太っている人の方が健康的…！って話を聞いたことがございませんか…？ いわゆる 肥満パラドックスというやつでして、太りすぎや肥満の人々は意外と死亡率が低い って話です。 あれについ…

何をするのもモチベーションが大事…！というのは言わずもがな。 例えば、勉強をするにしても、ダイエットをするにしてもモチベーションがないとやらないし、続きませんからな。 そのだいじ～～～なモチベーション管理についてですが…