しせつちょうのメモ帳

7月頃、ビッグファイブの深掘りとして以下のような記事を書きました。 さて、ビッグファイブについて深掘りしていきますか～その1「性格特性歴史編」 さて、ビッグファイブについて深掘りしていきますか～その2「外向性編」 さて…

ポケモンGOみたいな位置情報ゲーの研究を見てみよう…！の続きです 。

昨日はコーヒーで結腸がん・直腸がん（大腸がん）予防になりそうという話を見ました 。 今回は、子宮体がんの予防に使えるのか見てみます。

前回はコーヒーと総死亡リスクの関係について見てみました 。 今回はコーヒーとガンの関係を見ていきます。

「最近買ったものをいくつか紹介するだけの記事」シリーズの第4弾です。 今回も一つだけだと記事にならん内容2つを備忘録として書いておきます。 過去記事については、 最近買ったものをいくつか紹介するだけの記事 最近買ったも…

自己批判ってのは、本当に嫌な思考のクセでして、いつまでも 自信 が持てなかったり、 先延ばし が起きちゃったりしてメンタルがやられちゃうんですよね…。 なんで対策しておくに越したことはないんですが、オススメはやはり 認…

この内容は以前にご紹介しているんですが、その時あっさり書き過ぎましたんで、改めて詳しく書き直しております。 今回はその内容です。

就労支援事業所で働いていると日々トラブルが起きまして、その中でも対人トラブルは皆さんの悩みの種になっているかと思います。そして対人トラブルでよくあるのが距離感問題です。 距離感とは、 物理的距離感：実際に測れる距離。例…

ポケモンGO（位置情報ゲー）の研究の話の続きです 。 引き続き雑学としてゆる～く見ていきましょう。

ここ最近毎週土日はずーっとコーヒーのメリットの話をしてきました。 詳しくは、 コーヒー（カフェイン）の効果を見ていくよー　その1「糖尿病編」 コーヒー（カフェイン）の効果を見ていくよー　その2「パーキンソン病編」 コー…

先週 に引き続き、今週もコーヒーとうつ病リスクの関係を見ていきま～す。

関節リウマチは自己免疫疾患の一つで症状の予防対策の基本は食事でしょう。食事に気を付けることによって 体内炎症 を防げますからね。 では他に良い対策はないのか…？ってことで今回は運動、特にHIITの効果を見ていきます。

昨日、 外向性=社交性じゃないぞ…！って話 をご紹介しました。 よく外向性は人との関わりがメインと思われがちですが実際は目立ちたいかどうかや報酬の反応度の方がポイントなんだ…！って話ですね。そして最後の方で、目立ちたい…

昨日内向型（内向性）のお話をいたしましたが 、今回はそもそも内向性・外向性ってどんな特徴があるの…？って話を深掘りいたします。

内向型（内向的）と外向型（外向的）の話を結構前から取り上げております当ブログ。自分はどっちなんだろう…？って方は ビッグファイブ を使って調べてみるとよろしいかと思います。 んで、 内向型は兎角誤解を受けやすいんですが…

先週から毎週月曜日、ポケモンGOみたいな位置情報ゲームのメリットデメリットの研究を雑学としてご紹介しております 。 それでは今週も早速見ていきますかー。

今回はコーヒーやカフェインがうつ症状に効くのか見ていきます。

先週の続きです。 前回 、 前々回 の研究でコーヒー・カフェインを摂取すると自殺リスクが低下するよ～って感じでした。 では、コーヒーを飲みまくれば自殺リスクはもっともっと低下していくのか…？ってことでその辺を調べた研究…

マインドフルネス は大事…！だから意識してそのような時間を作ろう…！って話は当ブログをお読みの方であれば納得でしょう。そしてマインドフルネス状態を体験したり、練習したりするのに最も適しているのが 瞑想 であります。 そ…

運動の回復期間（インターバル期間）ってどれぐらいがベストなのか…？ってのは結構難しい問題でして、例えば多くの運動研究では週3日で月水金といった一日おきで行っている物が多かったりします。一方で、毎日運動している人もいたり…

勉強法には様々な物がございまして、その中に 人に教えるように勉強すると良い…！ ってのがございます。これは、科学的に認められているかなり効果的な勉強法でして、物事の理解や記憶の残りやすさが高いんですよね。 では、実際に…

今回はガン（癌・がん）についての研究を見ていきます。 まずはがんがどれぐらい世界で起こっているかみつつ、その後、太古の昔はガンになる人はほぼいなかったって話がありましたんでご紹介。 最後に対策なんかもみていきます。

ついこの間まで毎週月曜日に 線維筋痛症 の話をご紹介しておりました。それも一区切りついたところだったんですが、引き続きなんか毎週月曜日にご紹介したいな～と思いまして…。 そもそも土日は仕事が休みで記事を見ることも少ない…

昨日の続きです 。 引き続き、コーヒーと自殺リスクの関係を見ていきます。

先週の続きです。 前回は コーヒーがメンタル・精神障がいにプラスの効果を出すことがあるよーって話 をご紹介しました。またその中で自殺リスクの低下とも関連がある…！って話も挙げたかと思います。今回はこの自殺リスクの低下の…

メンタル安定や睡眠の質向上に超重要なホルモンとしてセロトニンと言うものがございます。俗に幸福ホルモンとか幸せホルモンなどと呼ばれることが多いホルモンですね。 当ブログでもセロトニンは何度も登場しているのですが、記事にし…

当ブログでは運動ってやっぱメリットが多いよね～って話を日々書いております。 詳しくは、 有酸素運動・無酸素運動（筋トレ）の効果を片っ端から挙げてみる！ 歩く・ウォーキングは体に良いは常識。ではどれぐらい歩けばどのような…

日々様々なリラクゼーションについてご紹介しております当ブログ。 リラクゼーション（リラックス）はストレス同様、貯めることができまして 、毎日の貯金を意識して行っていくことがメンタル安定のポイントになるんですよね。 そこ…

昨日の続きです 。 腸内環境悪化と皮膚トラブルは双方向に成り立つ…！ってのが分かったところで、今回は、なぜ腸内環境悪化で皮膚トラブルが起きるのか…？について考えていきたいと思います。

前回の続きです 。 今回は予告通り、酒さと炎症性腸疾患（IBD）の関係の研究をご紹介します。

昨日の続きです 。 カフェインが認知症・認知機能低下に良いなら、脳の病気であるメンタル・精神障がいはどうなのか…？について見ていきます。