しせつちょうのメモ帳

「この冬は様々な食品でメンタル改善だ！」シリーズの続きです。 これまでの記事のポイントを見ていきますと、 この冬は様々な食品でメンタル改善だ！　その1「基本編」 この冬は様々な食品でメンタル改善だ！　その2「続基本編」…

毎年恒例である私が去年1年間でどれぐらい歩いたのかの発表を今年もしていきまーす。 因みに過去の記録は以下からどうぞ。 1年間でどれぐらい歩いたのか？（2020年バージョン） 1年間でどれぐらい歩いたのか？（2021年バ…

「 科学的にみてポケモンGOみたいな位置情報ゲームって健康に良いの？事故とかのデメリットって本当のところどうなの？って話 」の続きです。 前回の記事の冒頭で記事タイトルをしくじった…！みたいな話を書いたと思います。とい…

昨日の続きです 。 今回は4つのダイエット法を試して性差による効果の違いを調べた研究を見ていきます。

先週の続きです 。 今回も男女でダイエット効果に違いが出るのか見ていきます。

運動の時にコンプレッションウェアを着ると良い…！って話が一時期結構話題になりまして、ですが、最近着ている方を見かけなくなったのも事実。 結局、アレって着ると良いの…？ってことでその辺を調べた研究を見ていきましょう。

先週の続きです 。 前回、成人の知的障がいの方を対象にした筋トレ効果と有酸素運動効果の系統的レビュー・メタ分析という質の高い研究を見てみました。結果はやっぱりどちらも行った方が良い…！って結論だったんですが、とはいえ、…

昨日の続きです 。 引き続きオリーブオイルがメンタル安定・改善に良いのか見ていきます…！

前回までは、メンタル安定・改善に葉酸やビタミンBを摂取すると良いよーって話をご紹介しておりました 。 んで今回は、使った方が良い油・悪い油の話のご紹介です。

ポケモンGOの研究の話の続きです 。 いまさらですが、この記事タイトルにナンバリングだと、中身が全く謎ですよね…。次回から変えよう…。 …ってことで、早速今日の研究を見ていきますかー。

1月もあっという前に下旬…！ということで、そろそろダイエットを開始する方もいるのではないでしょうか…？ そこで疑問なのが、性別（性差）によってダイエット効果に違いはあるのか…？ということ。つまり、同じダイエット法を実践…

先週の続きです 。 前回まで緑茶のヘム鉄や非ヘム鉄の吸収阻害効果は基本的に気にしなくて良いよーって話を書きました。しかし、元々体内鉄分量が少ない方や気になる方がいるのも事実です。 ということで今回はその対策について書こ…

一昨日の続きです 。 今回は葉酸・ビタミンBの研究の最後として、RCTの系統的レビュー・メタ分析を見ていきます。

先週の続きです 。 今回は同じ研究者が成人の知的障がいの方を対象にした筋トレ効果の系統的レビュー・メタ分析と有酸素運動効果の系統的レビュー・メタ分析を発表しておりましたんで見てみましょう…！

先週の続きです 。 前回はビタミンB12、ビタミンB6、葉酸がうつ病に効果的なのか見てみましたが、結果は、もしかしたら効果があるかも…？ぐらいな感じでちょっと期待薄な感じでした。 今回は、引き続きこの当たりを見ていきま…

当ブログでは知的障がいの方を対象とした研究をご紹介するときに「軽度」とか「中度」とかって言葉を使うときがございます。また、 障害福祉サービス に携わる方は現場で聞く事が多いかと。 これはどういった意味なのか…？IQだと…

位置情報ゲームの話の続きです 。 今回は、ポケモンGOで社会とのつながりがアップするのか調べた研究を見ていきます。

昨日の続きです。 鉄分吸収編の その1 、 その2 の結果から、ヘム鉄でも非ヘム鉄でも緑茶は吸収を阻害してしまうことが分かりました。 では実際に緑茶を飲んでどれぐらい鉄分がブロックされるのか見ていきたいと思います。

先週の続きです 。 引き続き、緑茶と鉄分の研究を見ていきます。

前回の続きです 。 この前は葉酸を意識した食事が良さそう…！とご紹介しましたが、今回は葉酸だけでなく、ビタミンBにもフォーカスしていきたいと思います…！

先週の続きです 。 今まで、障がいのある方でも有酸素運動や無酸素運動（筋トレ）をすれば、同様の効果が期待できる…！って感じの研究をいくつか見てきました。 んで、前回は不安軽減効果を調べたメタ分析・系統的レビューをチェッ…

今回は「マインドフルリスニング」についてご紹介しておきます。

この冬は様々な食品でメンタル改善だ！シリーズの続きです。 これまでの記事は下記をご覧ください。 この冬は様々な食品でメンタル改善だ！　その1「基本編」 この冬は様々な食品でメンタル改善だ！　その2「続基本編」 この冬は…

本日はもう一個ポケモンGOの研究をご紹介します 。 元旦の記事に書いた通り、実験的に1日2記事のご紹介です…！

月曜日はポケモンGOの研究を見てみる日（ 先週は火曜日だったけど ）…！ ということで早速見ていきましょう…！

お茶（緑茶）の話の続きです 。 今回は鉄分の吸収について見ていきます。

先週の続きです 。 引き続きお茶のメリットを見ていきます。

当事業所の社内研修の中で「タイムボクシング」について触れる機会がございまして、その際、口頭で説明してしまったんですが、今回ちゃんと記事にしておこうかと思いまして…。 というのも、これまで当ブログでは様々なタイムマネジメ…

2023年11月から毎週木曜日に、知的障がいの方やダウン症の方の運動効果の研究をご紹介しております。 これまでご紹介したものについては、 ダウン症のある方とない方を対象に運動効果の違いを見てみた！ 知的障がい児・者への…

なんと…！ 去年終わるはずのこのシリーズ が全然終わりませんでした(笑) ということで、完全に目算を見誤った感じなんですが、引き続きご紹介していきます…！

毎週月曜日はポケモンGOの記事をご紹介しておりますが 、昨日は 毎年恒例である新年の記事 をアップしました。 そこで例外的に、本日ポケモンGOの研究を見ていきまーす。

あけましておめでとうございます。 2024年がついにスタートしましたね～。 今年でブログ開始から 5年目 となります…！ よくここまで続いているな～とか思ったりしております(笑) 毎年、新年の記事では、ブログルールの修…