しせつちょうのメモ帳

令和3年1月22日に社内研修を行いましたので、前回同様、「障がい者支援について考える」シリーズとしてまとめておきます。過去の社内研修の内容を知りたい場合は下記からご覧ください。 しせつちょうの社内研修

加工食品は良くない…！ってことを以前から何度も書いている当ブログ。 そこで今回は、加工食品の呪いの歴史を紐解きつつ、デメリットを書いていこうかと思います。

かれこれ1年以上経って未だに新型コロナウイルス感染症が猛威をふりつつありますね。 こいつは止まることを知らんのか…！ってなことを思う訳でして…。 当事業所にも連日のように行政から「クラスターはマジ勘弁なんで気を付けろ……

「見える化」という言葉は障害福祉の分野に限らず、様々なところで出てきます。要は可視化するということで、文章や表、写真なんかにして分かりやすくしてみよう…！ってことですね。 今回はこの見える化と支援について書いておきます…

毎月恒例の月1社内研修が令和3年1月13日にありましたので、内容を備忘録としてブログに残しておきます。過去の社内研修内容を確認したい場合は下記からご覧ください。 しせつちょうの社内研修

支援をしているときによく思うのが「You can lead a horse to water, but you can't make him drink.」ということわざ。 今回はあまりにも有名すぎるこのことわ…

間食には何が良いのか…？ってことを考え、 ささみ や プロテインバー を試した結果、行き着いたのが、 ブルーベリー 、 クルミ 、 ダークチョコレート です。 んで、クルミやダークチョコレートのところで書いた通り、私は…

歩くのは身体に良い…！ってのは当ブログではおなじみの話題でしょう。 例えば、

メタ認知療法 について 社内研修 を行った時、ふと、たまに使うテクニックを思い出したんでそれについて書いておきます。まぁ、私が支援で使って良かった実体験での方法なんでエビデンスレベルはあってないようなもんなんですが、一…

去年の箱根駅伝も今年の箱根駅伝もナイキのシューズ（ヴェイパーフライとかペガサスとか）一色でしたね～。いや～人気がすごい…！ まぁ、当ブログでは 長時間の有酸素運動はデメリットが多いので推奨していない んですが、 ウォー…

社内研修 でマインドフルネスに触れる機会が多くなった昨今。ですが、ここでなかなか難しいのが、そもそもマインドフルネスってなに…？って話。特にマインドフルネス= 瞑想 って勘違いしていることが結構多かったりするんですよね…

今回はマインドバステクニックについて短文でまとめておきます。

プロテインを探す旅。第三弾はコストコ編です。 それではどうぞ～。

マインドフルネス瞑想はいいよ～って 熊野先生がご紹介していた動画 を 社内研修 で視聴したのを皮切りに、 Googleも瞑想を取り入れていてこうやっているみたいだよ～ とか 効果はこんなんがあるみたいだよ…！ ってのを…

前回プロテイン探しの第一弾としてザバス編をご紹介しました。 今回はコンビニやスーパーで手軽に買えておすすめなザバス紙パック編（ミルクプロテイン編）です。それではどうぞ～。

プロテインはメリットが多い…！って話を何度も書いている当ブログ。 例えば、

マインドフルネス瞑想について以前 社内研修の動画で登場 し、 Google や インテル なんかも取り入れていると書いたことがございました。 そこで疑問なのが マインドフルネス を意識したりマインドフルネス瞑想をするメ…

熊野先生のMCTの動画を視聴する社内研修 のところでマインドワンダリングなるものがご登場しました。 今回はここについてもう少し掘り下げておこうと思います。

以前、オートファジーについてご紹介 しました。 今回はその続きです。

ずっと前にクリティカル・シンキングってのを チラッとご紹介 していました。 今回はここについて書いておきます。

間食に良い物ないかな～と探した結果、個人的におすすめしたい食品は、 ブルーベリー 、 クルミ 、そして、ダークチョコレートになります。 ということで今回は掘り下げていなかったダークチョコレートについて書いていきます。

プロテインバーの記事 のところでプロテインレバレッジ仮説なるものをチラッとご紹介させていただきました。またなんかわけのわからんもん言い出したな～と思った方もいらっしゃったかもしれませんがすいません(笑) でもダイエット…

元旦から早4日が経過し5日目となりました。 そろそろ、運動でも再開するか～と体を動かしたのもつかの間、襲ってくる恐怖がございます。 そう、筋肉痛です。 ご存じ、久しぶりに身体を動かすと筋繊維が切れて筋肉痛が襲ってくるん…

以前に間食用として何か良い物はないかな～と探して、 常温保存可能なささみを買った ことがございました。 味は申し分なかったのですが、いかんせん、間食用として価格がちょっと高いかな～って感じだったんですよね。 んで、今回…

今回は新たな呼吸法をご紹介しておきますね～。

よくお金を拾う人っているじゃないですか…？ かく言う私もよく拾うタイプでして、毎年最低1回はお金を拾います（もう10年以上毎年続いている）。お金を拾ってビビったことも何度かありまして例えば、 交番の目の前でカバンが落ち…

あけましておめでとうございます。 ということで、2021年もスタートしたわけですが（ここまでほとんど去年のコピペ(笑)）、 ブログ開始 から2年目に入ります今年から、ブログルールの一部変更を行おうかと思います。