マインドバステクニックってなに…？

マインドバステクニックってのは、自分がバスの運転手だと思い、心に浮かぶ思考（ネガティブな思考）をバスの乗客だと置き換えます。その上で、その乗客（ネガティブ思考）をバス停で降ろしてしまうっていうメンタルテクニック。嫌なことがふっと頭に浮かんだ時（自動思考）それに巻き込まれないよう（反芻思考）、頭の中で想像してネガティブから距離を置くって方法ですね。脱フュージョンの一種って感じでしょうかね～。