ミトコンドリアを知る上で、参考になるのが「ミトコンドリアから読み解く老化と再生」って本になります。個人的に非常にわかりやすい文章で書かれていたんですよ。

んで、早速結論から言いますと、

って感じ。

ただ、これだとざっくりしていて分かったんだが分からないんだかイマイチなんで、もうちょい噛み砕いて見てみましょう。

人間は、生きている限りエネルギーを使います。例えば、何もしてないように見えても、呼吸をしていたり、心臓を動かして血液を流したり、姿勢を保っていたり、無意識に脳で考え事をしていたり…。パソコンやスマホで置き換えると、電源を入れている限り電池を使うみたいな感じですな。つまり常にエネルギーが必要なんすよね。

ではどうやって人間はエネルギーを補充しているんでしょうか…？ここでパッと思いつくのは「食事」でしょう。食べた物がエネルギーになる…！みたいな…。

これは確かに正しいです。食べたものはエネルギーになって人間は生き続けられますからな。但し、これはあくまで超ざっくりしたお話。実際は食べた物がそのままエネルギーになるのではなく、変換されて使われているんですよ。

じゃあエネルギーに変換しているのは何なんだ…？ってことで、その答えがミトコンドリアなんですな。だから「エネルギー工場」と呼ばれるんですよ。そして、ミトコンドリアはアデノシン三リン酸（ATP）というエネルギー源を作ります。そしてこいつを変換してエネルギーを作り生きているんですな。

ではミトコンドリアというエネルギー工場の原料は何なんでしょうか…？

現実の工場でも原料がないと何も作れないように体も同じですからね。それが食べ物、もっというと、酸素や栄養素になります。

タンパク質はアミノ酸に、炭水化物はブドウ糖に替わり、脂質とともにミトコンドリアのエネルギー工場に運ばれ、ここで酸素と反応してアデノシン三リン酸（ATP）というエネルギー源が作られるって感じですな。

因みに人体に限らず生物ってのは超複雑で、各臓器、各部位によって多種多様なエネルギーが必要であります。これらそれぞれのエネルギーを別々に作り出すのは大変です。そのため全てに使える、万能なエネルギー源であるアデノシン三リン酸（ATP）をミトコンドリアが一括で製造しております。

つまり流れをまとめると、

って感じ。

こう見ると、ミトコンドリアさんは非常にありがたい存在であります。

ミトコンドリアは、細胞の死にも関わっております。…っとこう聞くとなんだか怖い、悪いことのようにも聞こえますが、実は元気に生きていく上で超大事な事なんですよね。

まず細胞の死とは、細胞によって構成された動物などの生物そのものの死ではなく、細胞自体の死のことなんだとか。

そして細胞の死は大きく分けて以下の2種類があるとのこと。

つまり、よりエネルギーに満ちた状態にするために、あえて行うのがアポトーシスであり、このアポトーシスを引き起こす様々な物質を常に蓄え、必要時、必要な手順で発動させるのがミトコンドリアなんですな。素晴らしい…！

但し、現代人はこのミトコンドリアが上手く機能しなくなることが多いんですよね。それが心身の不調とも関係しているとも言われております。そのため、ミトコンドリアを本来の姿に戻すべく、様々な方法を用いるんですな。

詳しくは、

• 体の自動お掃除・リサイクル機能「オートファジー」を発動させよう！
• サボりがちな細胞に活を入れる「ホルミーシス（ホルミシス）」入門
• 超効率重視で心肺機能を上げる「HIIT（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）」入門
• HIFT（ハイ・インテンシティ・ファンクショナル・トレーニング）ってなに？やり方は？
• 腸内細菌・腸内フローラは超重要！あらゆる不調や脳の支配率、精神障がい・発達障がいにも関わっている件

の記事に書かれておりますんで、気になる方はご覧ください。