しせつちょうのメモ帳

今回は久しぶりにオートファジーの研究でもご紹介しようかと。 ということでまずはオートファジーってなに…？って復習と発動する良い方法はなに…？ってのをご紹介します。

「 ダークチョコレートで認知機能はアップするのか？ 」シリーズの続きです。 今回は2023年に発表された理化学研究所と株式会社明治の共同研究を見てみましょう。

HIIT（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）と同じ意味として使われる「タバタ式トレーニング」。 タバタ式トレーニングは田畑泉博士によって考案されたトレーニング法でして、高強度の運動（激しい運動）と低強度…

自己開示ってあるじゃないですか。自分の良い情報も悪い情報も素直に相手に伝えるみたいなことですね。 ここ最近いくつかの研究を見ていた時、やっぱ自己開示って重要だな～と改めて感じたんですよ。そこでこの辺を記事にしてメモって…

「 精神障がいの方の平均寿命は本当に短いのか？ 」の続きです。 今回は、双極性障害に絞って調べた研究を見てみます。

「 アンブレラレビューを見てみよう！ 」シリーズその40です。 今回は握力研究のアンブレラレビューを見てみましょう…！

「 アンブレラレビューを見てみよう！ 」シリーズその39です。 今回は、神経変性疾患（アルツハイマー病や認知症、パーキンソン病など）の予防に効く食事は何か…？ってのを調べた研究を見てみます。

当ブログのいくつかの記事に「 テロメア 」ってのが出てきます。 ただ、テロメアについてちゃんと記事にしていなかったので今回書いておこうかと。

ダークチョコレートは良いぞ～って記事を書いている当ブログ。 ダークチョコレートってのは、カカオの量が多いチョコレートのことでして、大体70%以上のカカオが入っているチョコレートのことを指します。 そんなダークチョコレー…

今日は2023年に発表された納豆のRCTの系統的レビュー・メタ分析を見てみます。

「 最近買ったものをいくつか紹介するだけの記事 」シリーズの第6弾です。 今回も最近購入したものを備忘録として書いておきます。それと以前に紹介した物が販売終了になったので、代わりに買ったものもご紹介しようかと。

「 精神障がいの方の平均寿命は本当に短いのか？ 」の続きです。 今回は、イギリスの研究を見てみます。

「 アンブレラレビューを見てみよう！ 」シリーズの続きです。 昨日に引き続き今日もマヒドン大学のアンブレラレビューを見てみます。

「 アンブレラレビューを見てみよう！ 」シリーズその37です。 今週の土日はマヒドン大学から発表されたアンブレラレビューを見てみます。

今日2月14日はバレンタインデー…！ ということで、この間「 プレゼントは渡す側の意思を反映すべきか？渡される側の意思を反映すべきか？ 」って記事をご紹介しましたが、その時に、なんか面白そうな研究を見つけまして。 それ…

「 緑茶（お茶）の効果を見ていくよー 」って記事でも触れた通り、緑茶には様々なメリットがございます。 そして今回は新たに、歯にも良さそうだよ…！って話をご紹介しようかと。

筋トレで定番の問題と言えば、低負荷で高回数と高負荷で低回数のどちらが良いのかってこと。 回数が少なくても重い物を使った方が良いんや…！っていう人がいる一方、軽い物でも回数が多ければ良いんや…！って意見もあるんですな。 …

今回は久しぶりに雑学ジャンルでもご紹介しようかと。 んで内容はタイトルの通り、プレゼントって自分と相手のどっちの興味に合わせて用意すると良いのか…？って話です。

「 精神障がいの方の平均寿命は本当に短いのか？ 」の続きです。 今回は、スウェーデンの研究を見てみます。

「 アンブレラレビューを見てみよう！ 」シリーズその36です。 今回は、大腸がんリスクのアンブレラレビューを見てみましょう。

「 アンブレラレビューを見てみよう！ 」シリーズその35です。 先週の土日に引き続き、今回もセムナン医科大学のアンブレラレビューを見てみます。

オメガ3脂肪酸を積極的に摂取しようと書いております当ブログ。 なんせ健康への効果が大きいものですから。 例えば、 2015年のサウサンプトン大学の研究 ： オメガ3脂肪酸は抗炎症作用がすごい…！ 2013年のサウサンプ…

運動しているといつも疑問に思うのが有酸素運動と無酸素運動（筋トレ）の順番。 つまり、有酸素運動と無酸素運動（筋トレ）はどちらを先にやれば良いのか…？ってことですな。 これについて調べた研究を見てみます。

良い人っているじゃないですか。例えば好感度が高めで謙虚な人ですね。このタイプの人は対人関係が良いけど、もし仕事が出来ない人だと困っちゃいますよね…。対して嫌な人だけど仕事が出来るやつっているじゃないですか。言い方や態度…

去年「無意味な儀式（習慣・ルーティン）は役立つのか？」って記事をご紹介しました。 今回はその加筆内容でして、儀式で行動が変わるのか調べた研究を見てみます。

「 精神障がいの方の平均寿命は本当に短いのか？ 」の続きです。 今回は、2024年に発表されたハンガリーの研究を見てみます。

この間、 令和7年10月から始まる「就労選択支援」のモデル事業から見えること（令和7年1月29日時点） って記事をご紹介しました。 私がこの時点で知っている「就労選択支援」、特にモデル事業について忘れないようポイントを…

「 アンブレラレビューを見てみよう！ 」シリーズその34です。 昨日のセムナン医科大学のアンブレラレビューは「魚」に焦点を当てていました。 今回はそれよりも大枠でみたアンブレラレビューになります。

「 アンブレラレビューを見てみよう！ 」シリーズの続きです。 今週の土日はセムナン医科大学のアンブレラレビューを見てみます。