今回は手動瞑想について書いておきます。



手動瞑想ってなに…？

手動瞑想は読んで字の如く手を使う瞑想のこと。瞑想=呼吸瞑想のように黙っているイメージが先行しがちなんで、こんなのもあるんだ～って感じですよね。
手動瞑想は手を動かすたびに手がどこにあるのかを確認していきます。その上で次の動きに進んでいき、それらを繰り返すって感じみたいです。
手の動きは以下の動画の最初のような感じ。




う～ん。
手の動きを覚えるのが大変そうですね～。



個人的考察

手の動きを覚えて、それに意識を集中させるのは私には難易度が高過ぎますね～。
手軽にできないのがネックな瞑想とでも言いますか…。