社内研修の熊野先生の動画の中で実行機能という言葉が何度か登場していました。
今回はこちらについて軽くまとめておきます。



実行機能ってなに…？

実行機能とは、決断や目標達成、感情的にならず冷静に対処するような能力のこと。難しく言うと高次の思考能力ということになりますね。
実行機能は色々な認知機能に関わっている総称で具体的には、


などが関わっているそうで、上記を見るにいずれもあって損はないスキルとなっております。まぁ、頭がいい人とか仕事ができる人なんて人は上記に当てはまることが多いイメージですよね。
余談ですが、実行機能は認知機能の一つに含まれていますので、実行機能を鍛えること=認知機能を鍛えること=認知的リハビリテーションにもなります。



実行機能を高めるにはどうすべきか…？

そんなある意味人生イージーモードへの足掛かりになりそうなスキルの総称である実行機能なんですが、高めるにはどうすべきなのでしょうか…？
2009年のノースカロライナ大学グリーンズボロ校の研究によると、一般的に実行機能が高い人ほど上記に挙げたような意志力や判断力が高い傾向があったそうです。また、現実世界でマインドワンダリングが起きやすい人は実行機能が高かったそうなんで、この当たりを踏まえて考えていくと、


みたいな感じになるかと思います。
いずれも当ブログおなじみの内容ですね。



個人的考察

ぜひ、できるところから手を付けていただければ幸いです。
また合わせて以下の記事のテクニックを抑えておくと上手く意思決定や決定・決断・判断が出来るかと思います。


参考文献