【加筆内容】運動を行う前にアレを思い浮かべよう！
運動を行う前に運動をして楽しかったことを思い浮かべよう…！
2013年のニューハンプシャー大学の研究によると、過去に運動をしたときのことを思い出してもらったんだそうな。結果、運動に対してポジティブな記憶を思い出した人は大幅にモチベーションが上がったとのこと。つまり、運動を行う前に運動をして楽しかったことを思い浮かべるようにするとモチベーションが湧きそうな感じなんですよね～。これは手軽な方法なんで是非取り入れていただけたらと思います。
個人的考察
研究の質はそんなに高くないんですが副作用はないと思いますんでぜひ、なんとなく気乗りしないときにお使いください。