旧石器時代（狩猟採集民）の食事をマネる「パレオダイエット」の効果を見てみよう！ その22
軽く復習しておきますと、パレオダイエットの始まりについて、1985年のエモリー大学の研究によると、健康維持にベストな栄養と食事は、250万年前から1万年前に生きていた旧石器時代の祖先が摂取していた物なんじゃないか…？となりました。
パレオダイエットと慢性疾患リスクについて前向きコホート研究・RCTの系統的レビューとメタ分析を行ってみた…！
2025年のアフワーズ・ジュンディーシャープール医科大学の研究によると、パレオダイエットと慢性疾患リスクについて前向きコホート研究・RCTの系統的レビューとメタ分析を行ってみたそうです。
まず研究者たちはすでに発表されているパレオダイエットと慢性疾患リスクの前向きコホート研究又はRCTをデータベースで検索してみたそうな。次に検索にヒットした研究を適格基準と除外基準に照らし合わせて精査していったらしい。
最終的にピックアップされた研究は全部で31件でしてうちRCTが19件、前向きコホート研究が12件ってことでした。
これらのデータとをまとめてメタ分析にかけたところ、
だったらしい。
心血管代謝にプラスの影響が出てますね～。またダイエット効果も見られた様子。
この結果に研究者曰く、
- パレオダイエットは、心臓代謝の健康に有意な効果をもたらし、慢性疾患リスクを低下させる可能性がある
としています。
やっぱパレオダイエットは健康に良さそうですな。
個人的考察
以上、パレオダイエットの効果でした…！