先週の続きです。
今回もアメリカ皮膚科学会（AAD）のサイトに載っているスキンケアの秘密ってのを見ていきます。



アメリカ皮膚科学会（AAD）による「健康的なひげを育てる5つの方法」

今回は、アメリカ皮膚科学会（AAD）による「健康的なひげを育てる5つの方法」を見ていきたいと思います。
なんでも健康的なひげは健康的な肌から生まれるらしく、そのため、適切なスキンケアを行うことが重要とのこと。また適切なスキンケアを行うことによってフケやニキビ、かゆみなどのトラブルを予防できるんだとか。
では具体的にどうやれば良いのか…？ってことで早速アドバイスを見ていきましょう…！


1. ひげの手入れでは以下の物を使うべし…！

まずひげの手入れの道具の説明から。
AADによれば以下の物を使うと良いそうです。

  • 自分の肌タイプに合った洗顔料
  • 清潔なタオル
  • 肌に優しい角質除去洗顔料
  • SPF30以上の保湿剤（ひげがある程度伸びるまで）
  • ひげ用コンディショナー（ニキビができやすい肌の人用）
  • ひげ用オイル（普通肌・乾燥肌の人用）
  • 低刺激の保湿剤（敏感肌の人用）
  • ひげ用のブラシ

上記を見ると、半分は肌対策、半分はひげ対策って感じですな。


2. 毎日、顔とひげを洗うべし…！

毎日、顔とひげを洗うことで、汚れや油分、雑菌、古い角質なんかを洗い流せるとのこと。これをちゃんとやらないと毛穴が詰まり、肌を刺激する可能性があるんだとか。そうなると、あっちゅうまに肌トラブルへまっしぐらって感じらしい。
また洗う際は自分の肌質に合った洗顔を使うことも忘れずにってことでした。そしてなるべく低刺激の洗顔料がオススメみたい。
具体的には、

  • 脂性肌（オイリー肌）・ニキビ肌の人：サリチル酸やグリコール酸を含んでおり、ノンコメドジェニックと記載のある洗顔料を使うと良い
  • 普通肌の人：ノンコメドジェニックの洗顔料を使うと良い
  • 乾燥肌の人：保湿効果があり、無香料の洗顔料を使うと良い
  • スキンケア商品を使うと肌がヒリヒリする人：石鹸不使用や無香料と記載のある敏感肌用のクリーム状洗顔料を使うと良い

とのこと。
更に洗い方についてもアドバイスがありまして、

  • 洗顔料を円を描くように優しくマッサージしながら、ひげと肌になじませる
  • ぬるま湯でよくすすぐ
  • 清潔なタオルで顔を優しく押さえるようにして拭く
  • 肌が少し湿った状態で拭くのをやめる

が良いらしい。
この辺はひげに関係なく洗顔全般に言えそうですな。


3. 保湿をすべし…！

洗顔後は保湿…！ってのは、ここでも変わらないようです。保湿は肌とひげを柔らかくするのに役立ち、一方で保湿をしないと皮膚が乾燥してカサカサになり、かゆみが出てしまう可能性があるんだとか。因みにニキビ肌や脂性肌の方もした方が良いみたい。
また、肌質とあごひげの長さによって、オススメな保湿剤が変わるそうで、

  • 無精ひげの場合：週1～2回、肌に優しい角質除去洗顔料を使い、その後すぐに保湿すると良い。保湿剤はSPF30以上のものを使用し、肌質に合ったものを選ぶと良い。ひげが肌を覆うようになったら、ひげ用コンディショナーや他の保湿剤に切り替えることもできる
  • ある程度ひげが生えた場合：ニキビができやすい肌の人はひげ用コンディショナー、普通肌～乾燥肌の人はひげ用オイル、敏感肌の人は無香料、ノンコメドジェニックの保湿剤が良い

とのこと。
併せて、

  • 洗顔後すぐに肌とひげの両方に保湿剤を塗る
  • 保湿剤はひげ全体をマッサージするように塗る
  • ひげ用コンディショナーやひげ用オイルは、ベタつきを防ぐために少量ずつ使う。足りない場合都度少しずつ追加して塗っていく

と良いそうな。
これで、十分に潤った肌とひげができ、且つ、柔らかく、かゆみが少なく、健康的な見た目になるそうです。


4. ひげを整えるべし…！

ひげを伸ばしたら、ひげ用コンディショナー、ひげ用オイル、保湿剤を塗りつつ、その後ひげ用ブラシを使って整えていくのが良いとのこと。
またひげを整えていく際は以下の順で行うと良いらしい。

  1. ひげをほぐす。ほぐれない場合は濡らしてほぐす（ここは髪の毛と一緒ですな）
  2. ひげ用ブラシでひげの形を整える。
  3. ハサミでひげを切る。

これを毎日続けると良いそうです。
更に追加のアドバイスも書いておりまして、

  • ひげを整える際は、肌荒れを防ぐため、ひげを整える前にシェービングオイルやクリーム、ジェルなんかを塗った方が良い
  • 電気シェーバーで整えると良い
  • ひげが長い場合は、ハサミで整えるのも良い
  • カミソリの刃は5～7回髭を剃るごとに交換すると良い
  • シャワーの最後か、シャワーから出た直後に髭剃りを行うと良い
  • 毛の生えている方向に沿って髭剃りを行うと良い
  • 剃るたびにカミソリをすすぐと良い
  • カミソリはしっかりゆすいで乾燥した場所で保管すると良い（雑菌の繁殖を防げるため）
  • 髭剃り後、すぐに保湿剤、ひげ用コンディショナー、ひげ用オイルを塗ると良い

とのこと。


5. ひげを触ったりなでたりするのをやめるべし…！

スキンケアの効果を最大限に引き出すには、ひげを触ったり撫でたりするのをやめると良いんだとか。というのもひげを触ると、手についている雑菌や汚れが顔についちゃいまして、それが肌を刺激し炎症を起こす、つまり皮膚トラブルが起きる原因になるそうな。
そのため、なるべく触らない方が良いってことでした。



個人的考察

以上「健康的なひげを育てる5つの方法」でした。
ひげを伸ばしている方、伸ばしたい方は参考になりそうですね～。



参考文献