鏡の前で食べると痩せる！は本当か？
鏡の前で食べると痩せる…！って話を聞いたことがございませんか…？
鏡の前で食べると痩せる…！は本当か…？
2015年のヴァーヘニンゲン大学の研究によると、外見と満腹感の関係について調べてみたそうです。実験は全部で2つ行われたそうで、ポイントをまとめると以下な感じ。- 実験1：鏡を置き、自分の姿が見える状態で食事をすると、結果、食事に気を遣うようになった
- 実験2：モデルの広告を見ながら食事をすると、結果、食事に気を遣うようになった
特に面白いのが実験1で、鏡の前で食事をした人たちはそうでない人達に比べ、高カロリー食を食べる頻度が約3分の1にまで減ったんだそうな。
これは手頃な方法なのに効果が高くて良いですねー。
個人的考察
自分の姿を見るということは客観的に自分を見るということなんで、自ずと本来の目標を思い出せるきっかけになります。つまり、今回は食事でしたが、勉強や運動でも同じことが言えるかと…。
ぜひお試しください。