共感力は大事…！ってのは皆さんもご存知の通りなんですが、じゃあ、どうやって鍛えたら良いのかと考えてみるとなかなか難しいですよね。
以前に紹介した方法だと、


と言ったものがございました。
んで、今回は更に色々共感力アップの方法が載っていましたんでご紹介しておきます。


共感力を鍛えるにはどうすべきか…？

カリフォルニア大学バークレー校のダッチャー・ケルトナー教授の2010年の書籍によると、共感力を鍛えるには下記方法が有効とのことです。

  • ヨガを行う
  • 瞑想を行う
  • お祈りする
  • 大自然と触れ合う
  • 宇宙の壮大さを感じる写真を見る
  • 自己犠牲をテーマにした作品（本や映画など）を見る
  • 難しい純文学を読む

瞑想なんかは以前に何度かご紹介していましたね。あと以外なのは自然とか宇宙とかですかね～。面白い…。
因みになんで上記を行うと共感力がアップするのかというと、脳の迷走神経が活性化するからとのこと。その結果、無意識に他者への共感力が増していくそうな。なるほどですね～。



個人的考察

共感力はビッグファイブの協調性（調和性）と深く関わっているものなんで、気にしておいて損はないはずです。因みに協調性は遺伝の影響が35%とビッグファイブの中では遺伝の影響が少なめな項目となっております。そのため、伸び代が十分あるかと思いますんでぜひ上記方法を試してみてはいかがでしょうか…？



参考文献