前回は、男女における脂肪の付き方の違いについて見てみました。
今回は、付き方の傾向は分かったけど、減り方はどうなの…？ってのを見ていきます。



男女における脂肪の減り方に違いはあるのか…？

1999年のラヴァル大学の研究によると、体重減少に伴う体脂肪の減る場所の男女の違いについて調べてみたそうです。
この研究は、健康な白人男女32名（男性14名、閉経前女性18名）が参加したもので、参加者の平均年齢が43±5歳（年齢範囲36～50歳）、BMIが30～42kg/m2の肥満体型だったそうな。
まず実験開始の三日前から食事記録を付けてもらい、それを確認、考慮したカロリー制限ダイエットを15週間行ってもらったらしい。併せて実験開始前後にウエストと太ももの脂肪もチェックしたんだとか。
その結果、

  • 女性は、ウエストと太ももの両方の脂肪が減っていた…！
  • 男性は、ウエストの脂肪のみ減っていた…！

とのこと。
どうやら脂肪の付きやすい場所から減っていくみたいですねー。



男性の方が女性よりも脂肪も筋肉も減りやすく、付きやすい…！

2005年のピッツバーグ大学の研究によると、高齢者を対象に体重の増減と筋肉量・体脂肪の変化を調べてみたそうです。
この研究は、70～79歳の男女2,163人（男性1,027人、女性1,136人）が参加したもので、4年に亘って、体重と体組成の変化を追跡調査したと言うもの。因みに筋肉量と体脂肪はDXA（二重X線吸収法）を使って測定したんだとか。
結果、

  • 体重の増減に男女の違いはなかった。
  • 体重が増減した男女において、筋肉量は体脂肪よりも維持されていた…！
  • 筋肉量の変化と体脂肪の変化の差は、体重減少よりも体重増加のほうが顕著であり、特に男性で顕著だった…！
  • 体重減少は、男女ともに筋肉量の減少と強く関係しており、特に男性で顕著だった…！

とのこと。
体重の増減は男女一緒なんだけど、男性の方が女性よりも脂肪も筋肉も減りやすく、付きやすいみたいですねー。