【加筆内容】運動・トレーニングをサボる（ディトレーニング）の研究を見てみる！ その1
アスリートを対象に4週間有酸素運動をサボったらどうなるのか調べてみた…！
1993年の南デンマーク大学の研究によると、アスリートを対象に4週間有酸素運動をサボったらどうなるのか調べてみたそうです。
この研究は、持久力アスリート9名を対象にしたもので、4週間のトレーニング不足がVO2max（最大酸素摂取量）と持久力（VO2maxの75%で行った場合の疲労するまでの最大時間として定義）にどのような影響を及ぼすのか調査してみたというもの。
具体的には、いつも週6～10時間トレーニングしていたところを、週1回35分の高強度トレーニングに切り替えてみたらしい。
最後にデータを見てみたところ、以下のような結果だったそうな。
- トレーニング不足でもVO2maxに変化はなかった（4.57±0.10→4.54±0.08）
- トレーニング不足で持久力が21%減少していた（79±4分→62±4分）
ってことで研究者曰く、
- トレーニング不足により、VO2maxに変化がなくても、持久力は大きく減少する可能性がある
としています。
4週間だとやはり有酸素運動のパフォーマンスが下がってしまうみたいですね～。