【加筆内容】地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていく！19「地中海式ダイエットと脳機能、2017年1月までのまとめ編」
年齢に限らず地中海式ダイエットで脳機能低下リスク、アルツハイマー病リスクを下げられそう…！
2017年のクイーンズランド大学の研究によると、地中海式ダイエットと認知症の関係について系統的レビューを行ってみたそうです。
ということでまず研究者たちは、2017年1月までに発表された地中海式ダイエットと認知機能にまつわる研究をPubmed・MEDLINEやScience direct、Scopus、EBSCOhostなんかで検索してみたそうな。
その結果、
- Pubmed・MEDLINE：193件
- Science direct：41件
- EBSCOhost：57件
- Scopus：183件
がヒットしたらしい。
続いてこの474件の中から、重複しているものや質の低い研究を除いていったみたい。
その結果、最終的に31件の研究が基準を満たしていたそうです。
んで、この31件の研究のポイントをまとめてみますと以下な感じでした。
- 地中海式ダイエットと認知機能の関係を調べた横断研究を見てみると、6件のうち3件の研究で有意な関係があり、3件の研究で関係なしという結果だった。
- 地中海式ダイエットと認知機能の関係を調べたランダム化比較試験を見てみると、認知機能が改善していた。特に大事なのはオリーブオイル、もっといえばエクストラバージンオリーブオイルだった。
- 地中海式ダイエットと認知機能の関係を調べた縦断研究を見てみると、地中海地域・地中海地域以外のどちらの研究でも認知機能低下が減少していた。
- 地中海式ダイエットとアルツハイマー病リスクの関係を調べた研究を見てみると、5件の研究でアルツハイマー病リスクにプラスの影響があると分かった。
- その他として、年齢は長期間の地中海式ダイエットと認知機能の関係に影響を与えるものではなさそうだと分かった。
- また、男性に比べ女性の方が地中海式ダイエットの効果が小さい可能性があった。これは女性ホルモンの変化が関係していそう。
つまり、地中海式ダイエットは脳機能低下リスク、アルツハイマー病リスクを下げる効果がありそうってことですね。また年齢に限らず実践すれば効果がありそうってのもうれしい話ですな。