これは、地中海式ダイエットとDASHダイエットを足したダイエット法のことを言いまして、そりゃ～良さそうだよな～と思うわけですな。

じゃあ、実際に認知症になった人にも有効なの…？ってことで、今回はそこん所を調べた研究を見てみます。

2023年のジェームズマディソン大学の研究によると、MINDダイエットが認知症の人に有効なのか系統的レビューを行ってみたそうです。

まず研究者はPubMedを使って、MINDダイエットと認知に関わる先行研究を検索してみたそうな。その際、2018年以前に発表された古い研究、認知症じゃない人を対象にした研究、65歳以上の人を対象にしていない研究を除外していったらしい。

その結果、33件の研究が見つかったそうな。次にこの中で質の低い研究も除外したそうで、最終的には11件の研究が基準を満たしていたとのこと。

因みにこの11件の研究のうち、

• 軽度認知障害（MCI）の方を対象にした研究：1件
• アルツハイマー病の方を対象にした研究：1件
• 一般的な認知症の方を対象にした研究：2件
• 認知症リスクのある方を対象にした研究：7件

となっておりました。

これらのデータを基に、MINDダイエットが認知症の予防や治療に効果的なのかチェックしてみたところ、

とのこと。

脳機能全てに良いのか、特定の脳機能に良いのかは分かりませんが、MINDダイエットは認知症予備軍から軽度認知障害、認知症と進行の程度に関わらず効果的みたいですね…！