今回は、睡眠とがんの関係について調べた、観察研究の系統的レビューとメタ分析のアンブレラレビューを見てみます。

実は睡眠とがんの関係って正直なところよく分かっていなかったりするんですよね。一応こうじゃないかな～っていう仮説はいくつかありまして、

って感じです。

じゃあ実際のところどうなのか…？ってことで、今回ガッツリ深掘りしてみることにしたんだとか。具体的には、睡眠特性（睡眠時間、睡眠の質、昼寝、就寝時間、起床時間）とがんの関係について見てみたとのこと。

ということで、まず研究者たちは、2022年7月29日までに発表された該当する研究をPubMed、Web of Science、Embaseで検索してみたそうな。すると全部で2,698件の研究がヒットしたとのこと。次に重複している研究や質の低い研究を除いていったらしい。最終的に残った研究は6件でして、関連性は全部で30個あったんだとか。

んで、まずメタ分析の特徴を見ていきたいんですが、残念なことに、

とのこと。

そのため今回は、睡眠時間、睡眠の質、昼寝とがんの関係をチェックしたそうです。

次に主要な研究による、短い睡眠時間と長い睡眠時間ってのがどんぐらいの時間を指すのかですが、結構定義は様々だったらしい。

どんな感じだったかと言いますと、

【短い睡眠時間】

【長い睡眠時間】

って感じでした。

因みに中程度の睡眠時間、つまり適切な睡眠時間の範囲については以下な感じとのこと。

ざっくりいうと7時間の前後1時間の範囲が適切な睡眠時間と定義しているみたいです。「結局、おすすめ睡眠時間は何時間なのか？」の記事と通じるところがありますね。

続いてチェックしたがんの種類に関してなんですがこちらも多岐にわたっております。

バーッと挙げていくと、

とのこと。

最後に各メタ分析の特徴も載せておきます。

では結果を見てみますかー。

【説得力のあるエビデンス】

• なし。

【非常に可能性のあるエビデンス】

• なし。

【可能性のあるエビデンス】

• 長い睡眠時間は、中程度の睡眠時間に比べて、大腸がんリスクが21%高かった…！
• 長い睡眠時間は、中程度の睡眠時間に比べて、全てのがん死亡率が9%高かった…！
• 長い睡眠時間は、中程度の睡眠時間に比べて、肺がん死亡率が65%高かった…！
• 短い睡眠時間は、中程度の睡眠時間に比べて、肺がん死亡率が21%高かった…！

【低いエビデンス】

上記以外はエビデンスなしだったみたい。

因みにサブグループ解析によれば、

ということで、極端な睡眠は特に肺がん死亡率を上げそうな感じでした。