【まとめ】色々な瞑想法まとめ
色々な瞑想法まとめ
当ブログでご紹介した瞑想法は下記となります。
詳しくは下記をクリック又はタップしてご覧ください。
こうみると結構いろんな方法がありますね~。
- 呼吸瞑想:呼吸に意識を集中する瞑想法
- ヴィパッサナー瞑想:自分の心の実況中継をしていく瞑想法
- 手動瞑想:手を使う瞑想法
- 歩行瞑想:歩く瞑想法
- ボディスキャン瞑想:身体の各パーツの感覚に意識を集中させる瞑想法
- 慈悲の瞑想:自分自身を含む全ての生物(人間から動物まで)に感謝し、幸福を願う瞑想法
- Google式マインドフルネス瞑想:Google社員が使っているマインドフルネス瞑想法
- Googleマインドフルネス担当者のおすすめ瞑想法:Googleマインドフルネス担当の中心人物ビル・ドウェインさんがおすすめするGoogle式マインドフルネス瞑想
- マイクロ・メディテーション:短い時間で小分けにして何度も行う瞑想法
- マインドフル・イーティング:食べることにただひたすら集中する瞑想法
- マインドフル食器洗い:ただひたすら食器洗いに集中する瞑想法
- マインドフルリスニング:ただひたすら聴くことに集中する瞑想法
こうみると結構いろんな方法がありますね~。
個人的考察
他、マインドフルネス・マインドフルネス瞑想については下記をご覧ください。
- そもそもマインドフルネスってなに…?って話
- マインドフルネス・マインドフルネス瞑想の効果
- 認知行動療法を一から学ぼう!その5「新世代の認知行動療法」
- 認知行動療法を一から学ぼう!その6「マインドフルネス認知療法」
- 認知行動療法を一から学ぼう!その7「メタ認知療法」
- 認知行動療法を一から学ぼう!その8「神経行動療法への展開」
- 第13回月1社内研修「第6回目 新世代の認知行動療法」
- 第14回月1社内研修「第7回目 マインドフルネス認知療法」
- 第15回月1社内研修「第8回目 メタ認知療法」
- 第16回月1社内研修「第9回目 神経行動療法への展開」
- マインドフルネス瞑想を1年続けてみて気付いたこと