カナダスポーツ研究所のトレント・ステリングワーフ博士が2014年11月16日にあるツイートをしたんですよね。

このツイート内容は、糖質制限ダイエットと運動パフォーマンスを調べた研究をチェックしてみたら、こんなんなっていたぞ…！って内容が書かれております。

ではどんなだったか見ていきましょう（画像をクリック又はタップで拡大できます）

まず糖質制限ダイエットと運動パフォーマンスを調べた研究は全部で21件あったそうです。そもそも21件しかないんですね～。意外と少ない…。

次にその21件の研究の結果を大きく3つに区分けしてみたんだとか。

すると、

って感じだったらしい。

これをみると2件の研究が過剰に注目されているだけで、実際は糖質を抜くとパフォーマンスは下がるという普通の結論みたいですね。そして、謎が7件もあるんで、そもそもよく分からん部分も多いと…。

ということで、そのときたまたま一度だけ糖質を抜いて運動しても良いのかもしれませんが、中長期的に行うのは待った方が良さそうな感じ。

やはり、普通に炭水化物を補給して運動をするのが良さそうですね。