【加筆内容】北欧ダイエット（ノルディックダイエット）は心臓や代謝の健康にプラスの影響をもたらすのか？
北欧ダイエット（ノルディックダイエット）は心臓や代謝の健康にプラスの影響をもたらすのか前向きコホート研究・RCTの系統的レビュー・メタ分析を行ってみた…！
2022年のトロント大学などの研究によると、北欧ダイエット（ノルディックダイエット）は心臓や代謝の健康にプラスの影響をもたらすのか前向きコホート研究・RCTの系統的レビュー・メタ分析を行ってみたそうです。
まず研究者たちは、2021年3月9日までに発表された該当研究をMEDLINE、EMBASE、コクランで検索してみたそうな。すると合計1,959件の研究がヒットしたとのこと。次にこの中で被っている研究を除きつつ、更に質をチェック、良い研究を選んで行ったらしい。
最終的に基準を満たした研究は21件でして、特徴は以下な感じ。
【前向きコホート研究の特徴】
- 21件中15件が前向きコホート研究だった。
- 総サンプル数は1,057,176人だった。
- 年齢範囲は49～57歳だった。
- 平均追跡期間は13.5～17.65年だった。
【RCTの特徴】
- 21件中6件がRCTだった。
- 総サンプル数は717人だった。
- 年齢範囲は47.65～53.7歳だった。
- 平均追跡期間は12～48週間だった。
それではそれぞれの結果を見てみましょう。
【前向きコホート研究の結果】
- 北欧ダイエットの忠実度が最も高い人は最も低い人に比べて、心血管疾患の発症率が7%（RR0.93）低かった…！
- 北欧ダイエットスコアが上がるごとに心血管疾患の総発症率が2%（RR0.98）低かった…！
- メタ分析の結果、心血管疾患の発症率が7%（RR0.93）低かった…！
- 北欧ダイエットの忠実度が最も高い人は最も低い人に比べて、心血管疾患の死亡率が19%（RR0.81）低かった…！
- 北欧ダイエットの忠実度が最も高い人は最も低い人に比べて、脳卒中の発症率が12%（RR0.88）低かった…！
- メタ分析の結果、心血管疾患の死亡率が26%（RR0.74）低かった…！
- メタ分析の結果、冠状動脈性心疾患の発症率が12%（RR0.88）低かった…！
- メタ分析の結果、脳卒中の発症率が13%（RR0.87）低かった…！
- メタ分析の結果、2型糖尿病の発症率が9%（RR0.91）低かった…！
【RCTの結果】
- 北欧ダイエットを行った人は対照食の人に比べて、LDLコレステロールが-0.26mmol/l低かった…！
- 北欧ダイエットを行った人は対照食の人に比べて、非HDLコレステロールが-0.69mmol/l低かった…！
- 北欧ダイエットを行った人は対照食の人に比べて、体重が-2.00kg低かった…！
- 北欧ダイエットを行った人は対照食の人に比べて、BMIが-0.98kg/m2低かった…！
- 北欧ダイエットを行った人は対照食の人に比べて、ウエストの長さが-1.32cm短かった…！
- 北欧ダイエットを行った人は対照食の人に比べて、インスリンが-7.83pmol/l低かった…！
- 北欧ダイエットを行った人は対照食の人に比べて、収縮期血圧が-3.35mmHg低かった…！
- 北欧ダイエットを行った人は対照食の人に比べて、拡張期血圧が-1.50mmHg低かった…！
これらを見ると、どうやら北欧ダイエット（ノルディックダイエット）は心臓や代謝に良さげですね。