【加筆内容】地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていく！40「地中海式ダイエットと2型糖尿病リスクの関係（2022年時点バージョン）」
2022年時点での地中海式ダイエットと2型糖尿病リスクの関係を調べてみた…！
2022年のテヘラン医科大学の研究によると、地中海式ダイエットと2型糖尿病リスクの関係について、系統的レビュー・メタ分析を行ってみたそうです。
これまでも地中海式ダイエットと2型糖尿病リスクの関係を調べた系統的レビューやメタ分析はあったんですが、その後も良さげな研究が次々と発表されておりました。そこで2022年時点での研究をまとめてみることにしたらしい。
ということでまず研究者たちは、2022年1月11日までに発表された、地中海式ダイエットと2型糖尿病リスクの研究を、Institute for Scientific Information Web of Science（ISI Web of Science）、PubMed、Scopusなどで検索してみたそうな。すると全部で6,356件もの研究がヒットしたとのこと。
次にこの中で重複している物や質の低い研究を除いていったそうで、最終的には16件の研究が選ばれたそうです。また、用量反応関係のチェックでは糖尿病患者数や追跡調査のデータが十分でない5件の研究を除いた11件で行ったということでした。
16件の研究の総サンプル数は759,806人でして、メタ分析にかけてみた結果、
- 地中海式ダイエットを最もちゃんとやっていた人はそうでない人に比べて、2型糖尿病発症リスクが17％（RR0.83）も低かった…！
とのこと。
また、
- 地中海式ダイエットスコアが1ポイント増えるごとに、糖尿病リスクが3％（RR0.97）低くなっていた…！
- スコアが高くなると逆相関がより大きくなっていた…！
そうです。
個人的考察
ということで76万人近くをチェックしてもやっぱり地中海式ダイエットは糖尿病に良さげな感じ。ここまでくると、この効果はほぼ間違いないんでしょうな。