今回はナッツの健康効果を調べたアンブレラレビューを見てみます。



アンブレラレビューで心血管疾患リスク低下・高血圧リスク低下・総コレステロール低下の効果があった…！

2017年のウィーン大学の研究によると、ナッツと心血管疾患リスクの関係についてアンブレラレビューで調べてみたそうです。
まず研究者たちは、1966年から2016年4月までに発表された該当する系統的レビューとメタ分析をPubMedというデータベースを用いて検索してみたそうな。続いて検索にヒットした物から基準を満たす質の高い研究を選んで行ったらしい。
その結果、14件のメタ分析がピックアップされたとのこと。因みに14件のうちの研究の質は以下な感じだったそうです。

  • 14件中4件は質の高い研究だった。
  • 残りの10件は非常に低いから中程度の質の研究だった。

それでは結果を見てみましょう…！
ナッツを積極的に摂取すると、

  • 総コレステロールが大幅な低下していた…！
  • 心血管疾患（CVD）リスクが低下していた…！
  • 高血圧リスクが低下していた…！

とのこと。
その一方で、

  • 脳卒中リスク
  • 善玉コレステロール
  • 正常範囲の血圧

には影響がなかったみたい。
万能とはいかないまでも、アンブレラレビューで心血管疾患リスク低下・高血圧リスク低下・総コレステロール低下の効果があったのは嬉しいですな。