しせつちょうのメモ帳

「最近買ったものをいくつか紹介するだけの記事」シリーズの第3弾です。 今回も一つだけだと記事にならん内容を備忘録も兼ねて書いておこうかと…。 因みに過去記事については、 最近買ったものをいくつか紹介するだけの記事 最近…

前回紹介した「 ファインラボ ホエイプロテイン ピュアアイソレート メロン風味 」が全て飲み終わりましたんで、次のプロテインをご紹介しときます。

平日の睡眠不足を休日でカバーする…！ってのを皆さん一度はしたことがありましょう。 休日に長い時間寝ることで日ごろの睡眠不足をリカバリーする感じですね。逆に寝だめをして睡眠不足に備える…！って方もいるのではないでしょうか…

スロートレーニング（スロトレ）の効果はイマイチあやしい…！って話がございます。 そこで今回はスロトレと筋力アップの関係について見ていきます。

BDNFは1日の中で徐々に下がっていくよーって話 を昨日ご紹介しました。 今回は、性差の違いでBDNFに変化があるのか見ていきます。

頭が良くなりたい時にぜひ押さえておきたいのがBDNF。 BDNF（脳由来神経栄養因子）は、脳から分泌されるタンパク質の一種で、脳のシナプスや神経回路の発達スピードをあげてくれる物質となっており、 有酸素運動 、特に H…

世の中には数多の運動方法がございまして、日々、いろんな方法が生み出され、紹介され、流行り、すたれていきます。これは○○ダイエットと同じですな。 では、ここ最近のフィットネスブームは何か…？ってことで、その辺を毎年追いか…

巷には、睡眠に良いぞ…！って方法がありますが、それが本当に効果があるのか意外とあやしかったりします。 何故かと言うと 睡眠ってのはかな～りプラセボの影響を受けやすいみたいなんですよ 。そのため、本当に効果のある方法を見…

今年の2月ぐらいからHIITとBDNFの話をちょこちょこ書いております当ブログ。 詳しくは、 HIITはBDNFアップに本当に良いのか？その1「低強度・高強度比較編」 HIITはBDNFアップに本当に良いのか？その2「…

前回紹介した「 ファインラボ ホエイプロテイン ピュアアイソレート マスカット風味 」が全て飲み終わりましたんで、次のプロテインをご紹介しときます。

前回まではレッドミートとガンの関係について掘り下げてきました。 んでどんな感じだったかと言いますと、 レッドミートに多く含まれるヘム鉄の摂取量が多いと結腸がんリスクがアップした レッドミートは結腸がんや直腸がんなどなり…

2023年1月1日の記事 で私、こんなことを書いておりました。 初めての方への案内ページを作ろうか検討中…！ 以前から要所要所の記事でブログの使い方を書いたりしているんですが、いかんせん、記事の量の多さから埋もれてしま…

幸せ・幸福か…？ってのを考えるのはなかなか難しくて、ただ長生きすれば幸せかと申しますとそうではないよなーと思うわけですよ。 例えば、 寝たきりで長生きは幸せなのか…？ 認知症になってしまって長生きするのは幸せなのか…？…

これまで睡眠不足のデメリットをたくさ～ん紹介してきた当ブログ。 詳しくは、 睡眠不足って健康や肥満など、どんなデメリットがあるの？ をご覧いただきたいのですが、睡眠不足、特に慢性的な睡眠不足に陥るとあらゆる面でガタガタ…