しせつちょうのメモ帳

以前に、 最近買ったものをいくつか紹介するだけの記事 というものをご紹介しました。一つだけだと、記事にならない物をまとめてご紹介したという記事です。 実はこの記事を書いていた当初、 まぁ～見てくれる人なんてほとんどいな…

当事業所では、ここ1,2年ほどかけて認知行動療法を学んでおりました。 その詳細については、 しせつちょうの社内研修 から各内容を確認いただけると幸いなのですが、兎に角、障がい者支援にとって非常に役立つ内容が盛りだくさん…

毎月恒例の月1社内研修が令和4年7月14日にありましたので、内容を備忘録としてブログに残しておきます。過去の社内研修内容を確認したい場合は下記からご覧ください。 しせつちょうの社内研修 今回の研修では、 第12回目　ア…

前回ご紹介した「 ファインラボ ホエイプロテイン ピュアアイソレート プレーン 」を飲んでいる合間に「 ALPRON（アルプロン）ホエイプロテインWPC お試しセット 」の各味をお試しで飲みましたんで、まとめてご紹介し…

以前に 運動は週何回すべきか？って話 を書きました。 そして今回は、1日の筋トレではどれぐらい追い込むのが良いのかを考えてみたいと思います。

この間、 ホエイプロテインは乗り物酔いに効く…！ みたいな話を書きました。 そこで他にも良い方法はないのか…？ってことで今回の研究をご紹介しておきます。

毎月恒例の月1社内研修が令和4年6月14日にありましたので、内容を備忘録としてブログに残しておきます。過去の社内研修内容を確認したい場合は下記からご覧ください。 しせつちょうの社内研修 今回の研修では、 第11回目　言…

以前に購入した「 ALPRON（アルプロン）ホエイプロテインWPI プレーン 」が飲み終わりましたので、次に購入したプロテインをご紹介しまーす。

心理学でウォルター・ミシェル教授の「マシュマロ・テスト」と言えば、知らない人はいないぐらい有名でしょう（ 追試 であやしい結果も出ていますが） ということで、今回は、「マシュマロ・テスト」の復習を一緒にしていきましょう…

皆さんもご存知の通り、テストステロンは男性ホルモンとして有名な物質です。しかし実はテストステロンは男性・女性の両方にとって超大事なホルモンなんですよね。 良く聞く筋肉成長に必要なホルモンという側面だけでなく、テストステ…

睡眠不足のダメージはすさまじい物がございまして、それらは過去に挙げたとおり 。 そこで今回は、睡眠不足かどうかをチェックしてみましょう…！

以前にご紹介した通り、 Googleはマインドフルネス瞑想を取り入れている みたいで、社内には瞑想の専用スペースまであるそうです。 んで、Googleがなぜそこまでしてマインドフルネスに積極的かと申しますと、単純に生産…

毎月恒例の月1社内研修が令和4年5月13日にありましたので、内容を備忘録としてブログに残しておきます。過去の社内研修内容を確認したい場合は下記からご覧ください。 しせつちょうの社内研修 今回の研修では、 第10回目　臨…

皆さんは、筋トレ後のゴールデンタイムってのをご存知ですか…？ ゴールデンタイムは、筋トレ後のタンパク質が吸収されやすくなっている時間のことで、この間にプロテインを飲むと筋肉が効率よくつくと言われているんですよね。余談で…