ダイエットってのは一過性で終わってしまってはまずいもんでして、それは誰でも知っている事…。
…なんだけど、実際は三日坊主という言葉があるように続かないもんですよね～。
では、どうすれば少しでも続くのか…？ってのが今日のお題です。



ダイエットが続くにはどうすべきか…？

ダイエットが少しでも長く続くにはどうすれば良いのか…？この問題に関して、参考になりそうなのが以下の研究になります。


いずれもダイエットが長期的に成功する要素を調べておりまして、その結果を一言で言うと、

  • 最初の1ヶ月で体重を一気に落とすと続いた…！

とのこと。
最初で結果を出して弾みをつけると、一気にモチベーションが増加、結果として長期的なダイエットが成功しやすいご様子。これは分かるな～。
因みにリバウンドも、し辛くなったそうなんでダイエットをする際は短期の結果が出やすいところから手を付けて、中長期的な戦略に移行するのが良さそうな感じですねー。



個人的考察

上記を見て思ったことは、


っとこんな感じ。
もし、夏に向けてダイエットを検討している方がおりましたら参考にしてみてはいかがでしょうか…？



参考文献