運動は不安対策になるのか？その1、その2の続きです。
これまで定期的な運動で不安予防ができるぞ…！ってのを確認してきました。
しかし、実際に不安障害とかの診断を受けてしまっていた場合はどうなのかという問題がございます。
ということで今回はそのあたりを調べた研究を見ていきましょう…！



薬物療法には劣るかもだけど運動は不安障害の方の症状改善に効果がありそう…！

2013年のリーズ大学の系統的レビューによると、不安障害の方を対象にした一般的な治療法と運動効果を比較してみたそうです。
そもそも不安障害の患者さんは通常、抗うつ薬と心理療法で治療するのが一般的です。しかし代替的なアプローチとして運動なんかの方法を取り入れることもあるんですよね。じゃあ効果はどうなのか…？ってことで今回チェックしてみることにしたんだとか。
最初に2011年7月までに発表された先行研究を6つのデータベースを用いて検索してみたそうな。併せて多くの学術誌も手作業でチェックしてみたらしい。因みにこの時、ランダム化比較試験（RCT）の研究に絞って探したそうです。
その結果、良い感じのRCTが8件見つかったそうな。それらを見てみると以下のことが分かったそうです。


つまり、薬物療法には劣るかもだけど、運動は不安障害の方の症状改善に効果がありそう…！ってことですね。薬物療法は副作用などデメリットが気になりますが、運動はデメリットを気にする必要がなかったり費用をかけずに始められるんで気軽さが良い感じかと思います。