ポケモンGO（位置情報ゲーム）の研究を見てみよう！その22「ポケモンGOの運動効果を3つのデバイスでチェックした研究のお話」
今回は、様々なデバイスを用いてポケモンGOの運動効果をちゃんと調べてみた…！って研究を見ていきましょう。
ポケモンGOの運動効果を加速度計・歩数計・心電図で調べてみた…！
2018年のミネソタ大学ダルース校の研究によると、1時間ポケモンGOをするとどれぐらいの運動効果があるのか3つのデバイスを用いて調べてみたそうです。この研究は、健康で活発な大学生27人（男性8人、女性19人）が参加したもので、平均年齢21.5±1.6歳、平均身長169.9±9.6cm、平均体重70.5±12.6kg、平均BMI24.3±2.9の方々だったそうな。
まず最初に参加者全員の身体測定を行い、次に以下の3つのデバイスが装着してもらったとのこと。
- 加速度計：ActiGraph GT3X+っていうデバイスを腰につけて座っている、軽・中・激しい強度の運動している時間をチェックした。
- 歩数計：オムロンHJ-303っていうデバイスを腰につけて歩数を計測した。
- 心電図：Timex Personal Heart Rate Monitorっていうデバイスを胸と左手首につけて平均心拍数とピーク心拍数を測定した。
全ての装着が完了したら、参加者全員にポケモンGOがインストールされたiPhone6を渡してチュートリアルを完了してもらったらしい。その後、安全面から大学のキャンパス周辺で60分間ポケモンGOをしてもらったそうです。因みにプレイ中、常時研究チームのメンバーが同行していたんだとか。
最後に参加者のデータを回収し統計処理した結果、ポケモンGOを1時間プレイすると、
- 平均心拍数が100.3±11.3bpm…！
- ピーク心拍数が133.8±17.7bpm…！
- 歩数が6006.2±569.4歩…！
- 1分間の平均歩数が100.1±9.5歩…！
だったとのこと。
これだけだとよく分からんので、もうちょい分かりやすくして見ると、
- 心拍数からみると、ポケモンGOは軽度から中程度の強度の運動となる…！
- 歩数計からみると、ポケモンGOは中程度の強度の運動となる…！
- 加速度計からみると、ポケモンGOを60分間したうちの82%が中程度から激しい強度の運動となる…！
って感じ。
各デバイスによって差はあるものの、なかなか良い感じの運動になりそうですな。
この結果に研究者曰く、
- ポケモンGOを1時間プレイすることは、毎日又は毎週の身体活動推奨レベルを達成する有効な手段となり得るだろう
としています。