先週の続きです。

前回は知的障がいの方がHIIT系の運動であるSITを行っても効果があったよーって研究を見てました。

今回は、ダウン症の方がSIT（スプリント・インターバル・トレーニング）を行った場合はどうなのか調べた研究を見てみましょう。

2016年のノース＝ウェスト大学のRCTによると、ダウン症の方を対象にSIT（スプリント・インターバル・トレーニング）の効果を調べてみたそうです。
この研究は、ダウン症の成人42名（男性25名、女性17名、平均年齢33.8±8.6歳）が参加したもので、以下の3グループにランダムに振り分けたそうな。

SITグループも普通の有酸素運動グループも運動種目はエアロバイク又はウォーキングだったとのこと。

上記を6週間続けてもらったのち、以下のような形で強度をアップしたみたい。

これで更に6週間続けてもらったそうです。つまり実験期間は12週間ってことですな。

最後にスタート時と終了時に計ったデータを基にグループ間の違いを見てみた結果、このようになったそうです。

つまり、何もしないよりも普通の有酸素運動が良くて、それよりもSITが良いと。

この研究を見るに、ダウン症の有無に限らずSITのメリットは受けられる感じですな。