【加筆内容】地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていく！32「認知障害の関係（2020年時点版）」
2020年時点で改めて調べてみたけどやっぱり地中海式ダイエットは認知機能低下予防と向上に効果的みたい…！
2020年のイタリア国立研究評議会（CNR）の研究によると、地中海式ダイエットが老後の認知障害にどのような影響をもたらすのか系統的レビューを行い調べてみたそうです。
まず研究者たちは、2020年5月4日までに発表された、該当するコホート研究とランダム化比較試験（RCT）をPubMedとScopusを使って検索してみたそうな。すると995件の研究が見つかったらしい。
続いてこの中から、重複している物や質の低い物を除外していったそうで、最終的には45件の研究がピックアップできたんだとか。この45件の研究のうち38件はコホート研究で7件はRCTとのこと。
また参加者はいずれも中高年の方を対象としておりまして、認知障害については、
- 認知機能の低下
- 認知能力と機能
- 軽度認知障害（MCI）
- アルツハイマー病
- 認知症
って感じだったみたい。
これらのデータをまとめてみた結果、地中海式ダイエットは、
- 認知機能低下に効果的だった…！
- 認知機能向上に効果的だった…！
- 軽度認知障害（MCI）の結果はバラバラだった。
- アルツハイマー病の結果はバラバラだった。
- 認知症に対してメリットがあるという証拠はなかった。
とのこと。
個人的考察
2020年時点で改めて調べてみると、過去の系統的レビューやメタ分析とちょっと結果が違ったみたい。但し、地中海式ダイエットが認知機能低下予防と向上に効果的だったのが改めて見られたのは大きいですね。