2021年の西シドニー大学の研究によると、地中海式ダイエットが成人の過体重・肥満に効果的なのか系統的レビューのアンブレラレビューで調べてみたそうです。

そもそも食事パターンと肥満の関係について先行研究では矛盾する結果が出ておりました。また、データベースで調べてみるとこれらについてのアンブレラレビューがなかったらしい。そこで今回研究者たちは、初のアンブレラレビューを行ってみることにしたんだとか。

ということで最初に1990年～2020年2月までに発表された該当する系統的レビューをMEDLINE、EMBASE、CINAHLで検索してみたそうな。またCochrane、Scopus、Web of Scienceでも検索しつつ、こちらで重複していた3,585件の研究を除いたらしい。

その結果、9,976件もの研究が見つかったそうな。次にこの中で、重複している研究、該当しない研究、質の低い研究なんかを除いていったそうで、最終的に基準を満たしていた系統的レビューは16件とのことでした。

この16件の特徴は以下な感じだったそうです。

ヨーロッパとアメリカが多いものの、割と世界中の場所の研究をピックアップできたみたいですね。大きな結論としてかなり期待して良さそうな感じ。

では気になる結果を見てみますかー。

初のアンブレラレビューでも、地中海式ダイエットで肥満予防効果が見られたみたいですね。これは嬉しいお話…。

この結果に研究者曰く、

としております。

体型維持には地中海式ダイエットがオススメですね…！