科学的にみてポケモンGOみたいな位置情報ゲームって健康に良いの？事故とかのデメリットって本当のところどうなの？って話 その13
ポケモンGOで1日2,000歩増える…！1日1万歩以上歩くことが12.2%も増える…！特に30歳以上で普段運動しない太った人がポケモンGOにのめり込むと歩きまくる…！
2017年のデューク大学医療センターの研究によると、ポケモンGOで運動するようになるのか調べてみたそうです。
まず研究者たちは、デューク大学のキャンパス周辺にあるポケストップに参加者募集のチラシを置いてみたんだとか。因みにこのチラシにはリンクとQRコードがありまして、それを開くと実験参加に応募できるという仕組みでございます。同様に他の地域の人々にも参加してほしかったため、FacebookやTwitter（X）、Reddit、WeChatからも参加者を募ったそうです。
すると、北米や南米、ヨーロッパ、オーストラリア、アジアから合計167人の参加者を集めることに成功したみたい。この方々は18歳以上であり、尚且つiPhoneユーザーとなっております。また、ポケモンGOのリリース（2016年7月6日）の3週間前（2016年6月15日）～3週間後（2016年7月31日）までの以下のデータを提供してもらったそうな。
- ポケモンGOのトレーナープロフィール画面
- iPhoneの標準ヘルスケアアプリに自動的に記録された毎日の歩数
併せて年齢や性別、BMI、自己申告による運動頻度などのアンケートにも答えてもらったらしい。
その結果、
- 年齢の中央値は25歳（年齢範囲21～29歳）だった
- BMIの中央値は23.4（BMI範囲20.5〜25.6）だった
- 167人中80人（約半数）が女性だった
- 84.4%というほとんど人が2016年7月6日のリリースから1週間以内にポケモンGOをダウンロードしていた
- プレイ時間の中央値は1日2時間だった
- 移動中の乗り物の中で常にポケモンGOをしていると答えた人は4.2%しかいなかった
- 但し、90%を超える人が車内でポケモンGOを行ったことがあると答えていた
- んがしかし、85%以上の人がポケモンGOをするようになって運動頻度が増えたと言っていた
ということがまず分かったそうです。
では気になるポケモンGOと歩数の関係を見ていきましょう…！
まずは1日の平均歩数についてです。
- ポケモンGO開始前：1日の平均歩数は5,678歩…！
- ポケモンGO開始後：1日の平均歩数は7,654歩…！
つまり、1日平均2,000歩程も増えたことになります。これはすごいですね～。
続いて、1日の歩数が10,000歩を超えた日の割合について見てみます。
- ポケモンGO開始前：15.3%…！
- ポケモンGO開始後：27.5%…！
ということで、1日1万歩以上歩くことが12.2%もアップしたみたいです。
こちらもなかなかですな。
更にこの研究では、1日に増えたポケモンGOトレーナーの経験値（XP）もチェックしておりまして、そこから歩数の関係もみているんですよ。これは面白い視点ですよね。
んで早速結果を見てみますと、
- 1日平均10,293ポイントの経験値を獲得していた
- ポケモンを1匹ゲットすると100の経験値が基本もらえるので100匹ぐらいゲットしていたものと思われる（経験値はタマゴの孵化やジムバトルの勝利、ボーナスポイントでも受け取れるけど）
- ポケモンGOの経験値とポケモンGO開始後の1日の歩数の変化をグラフにしてみると、ポケモンGOの経験値10,000に対して1日の歩数が2,134歩だった…！
とのこと。
つまりポケモンGOで1万経験値を得ると2,000歩歩いた…！ってことになるんですね。まぁ、これは当時の計算なんで今のポケモンGOには当てはまりませんが…。
最後にその他の情報も挙げておきます。
- 1日1時間未満しかプレイしない参加者、20歳未満の参加者、元々運動している頻度が高い参加者を除いて、ポケモンGO開始後の運動頻度をチェックしてみたが、一貫して身体活動レベルが高くなる傾向があった…！
- 30歳以上の参加者が最も歩数がアップしていた（1日3,320歩も増えていた）…！
- 元々運動していなかった人の方が歩数がアップしていた（1日2,899歩も増えていた）…！
- 肥満な人ほど歩数がアップしていた（1日3,031歩も増えていた）…！
- 1日2～2.5時間ポケモンGOをプレイした人（1日2,861歩も増えていた）は、1日2.5時間未満の人（1日2,238歩も増えていた）よりも平均歩数が多かった…！
- 休日やテスト前などの例外の日を除外すると、1日2,141歩も増えていた…！
- 普段スマホを持ち歩かない人のデータを除外すると、1日2,094歩も増えていた…！
まとめると、30歳以上で普段運動しない太った人がポケモンGOにのめり込むと歩きまくる…！って感じでしょうか。この結果も先行研究と大体同じ感じですね。
個人的考察
研究者もおっしゃっておりましたが、普段から走ったりしている人はポケモンGOの運動メリットを受けにくいと考えられます。しかし、ゲーマーは座っていることが多いんで、そういった人にはポケモンGOは良いんじゃないかと。
また肥満体型な人（BMIが25以上の人）も、ポケモンGOで1日3,031歩も増えており、これは痩せ体型の人（1日1,512歩増えた）と比べて、約2倍もアップしていますんで、やはり良さげな感じです。
運動のきっかけにはやはり位置情報ゲームは使えるんじゃないでしょうか…？