自信が持てないんです…。どうしたらいいでしょうか…？
精神の方からよく相談されるだけでなく、スタッフからも相談されることがあります。
そして、言われるのが「なんでそんなに自信があるんですか？」っていう質問。
「いや、私はおそらく、誰よりも自信がないんです」って言っても謙遜で片づけられてしまう。
でも、これはうれしい事でもあり、何故かというと、自信のない私が技術で身に付けたスキルでしっかり自信があるように見えているという証拠でもあるということで…。
そんな自信のない私が自信をつけた方法をご紹介いたします。
先に言っておきますと誰でも身に付けられます。
だって、私でもできたのですから…。

自信≠能力

まず、「自信」というものは能力ではないということです。自分に自信がない私も経験がありましたが、自信がある人はそういう人なんだ…。と、あきらめてしまうことがあります。「これがもったいない！」というのも、自信は技術で身に付けられるもので能力全てではないのです。もちろん天才的な能力を持っている人もいますが、それはそれ。自信がない人でも技術を知って実践していけば必ず身に付けられるので、まずはあきらめずに「自信は技術で身に付けらるんだ…！」と覚えておいてください。

自信の正体とメリット

自信の正体って結局何のか…？
調べてみると、自信がある人は自己効力感が高い人のことをいうそうです。

• 感情が安定している
• 楽観的である
• くよくよ悩まない
• うつになりづらい
• ストレスに強い・ストレスを感じ辛い
• 仕事の満足感が高い
• 不安が少ない
• 健康状態が良好
• 知性がアップする
• バーンアウト症候群にならない

らしい。
めっちゃいいやんけ…！
よっしゃ身に付けよう…！

ってことで次に1秒後からでもできる自信の身に付け方を紹介します。

自信があるフリをすべきか…？

2010年頃から自信の身に付け方として最もオススメだったのが「自信があるフリをする」という方法。ハーバードビジネススクールのエイミー・カディさんという学者さんによると「ボディーランゲージを演じていれば、いつか本当になるし相手も本当だと信じる」とおっしゃっているのです。つまり、自信がなくても自信があるような態度をとると本当に自信がついてくると言っています。いわゆるパワーポーズですね。