皆さんストレス解消法って何がありますか…？
おそらく人それぞれ、ストレス解消法があるのではないかと思います。
皆さんがなんとなく使っているストレス解消法。実はストレス解消になっていない可能性があります。あまり深く考えたことはないと思いますが、ストレス解消法には間違ったストレス解消法と正しいストレス解消法があるんですよね～。
なんとなくこの方法はダメだとか良さそうなんてことは想像できると思いますが、実際にどうなのか…。今回はAPA（アメリカ心理学会）による大規模ストレス調査結果を基にストレス解消法の内容をご紹介します。



間違ったストレス解消法

まずは間違ったストレス解消法からご案内。
皆さんまさかこんな方法でストレス解消なんてしていませんよね…？

  • ギャンブル
  • ショッピング
  • タバコ
  • 酒
  • やけ食い
  • TVゲーム
  • TVをみる
  • 映画
  • ネットサーフィン・SNS

ギャンブルとかはわかりますが、テレビや映画が間違ったストレス解消法だって話は意外ですよね～。アメリカの調査なんで自宅のテレビで海外映画や海外ドラマを見るのはダメってことになりますね…。

また、ストレスがかかると判断力が甘くなり無駄な物を買ってしまうなどありますので上記内容は要注意です…！



正しいストレス解消法

次は正しいストレス解消法のご紹介。
もちろん皆さんは下記を使ってストレス解消をしていますよね…？


意外だったものもあるかもしれませんが皆さんやっていることばかりだったのではないかと思います。



個人的考察

いかがでしょうか…？
これをみて苦笑いしているそこのあなた。気を付けた方がいいですよ～(笑)
ということで、皆さん正しいストレス解消法を行っていきましょう…！



参考文献

https://www.apa.org/news/press/releases/stress/
https://www.takingcharge.csh.umn.edu/reading-stress-relief
https://phys.org/news/2012-02-green-spaces-stress-jobless.html
https://www.massageenvy.com/massage/massage-benefits/relieves-stress/