ということで、来年の目標をざっくり決めて計画を立てるなら今だ…！ってことでイリノイ大学式目標設定術をご紹介しておきます。

来年の目標と計画を達成する確率を高めるイリノイ大学式目標設定術

今年も残すところ1週間ほどとなりました。となると、少しずつ考えるのが来年の目標ってやつです。今年はコロナで思うようにいかなかったので来年こそは…！って思っている方も多いのではないでしょうか…？

そこで役に立ちそうなテクニックがイリノイ大学式目標設定術になります。因みに元ネタは2010年のイリノイ大学アーバナ・シャンペーン校の研究になります。イリノイ大学式目標設定術と聞くとなんだか大変そうな響きですがやり方はいたって簡単。目標を考える際に「？（疑問符）」をつけながら行うってだけです。これを行うだけで目標や計画の達成率が高まったということ。具体的には、

のようになります。要は自問し続けていくってことですね。お手軽でやりやすそう…。

では、なぜ自問し続けていくだけで達成率がアップしたかというと「？」を付けることによって、疑問を自分に投げかけることができる、つまりセルフトークを行えるからとのこと。このセルフトークにより理想ではなく現実に目を向けられるようになるそうで、以前に根拠のないポジティブシンキングは危険だよ…！ってことを書きましたが、「？」を付けることによって現実的思考や客観視がしやすくなるみたいなんですよね。なるほどね～。