今回は、褐色脂肪細胞を効率よく起動させる方法について考えてみます。

その理由は寒さにより体を温めようとして脂肪が燃えるからって感じです。人間の体の奥底の温度（深部体温）は常に一定に保たれるようにできておりまして、ここの温度が危うい状況になると、脳（視床下部）は体を温めようと必死になるんですよね。エアコンとかの自動温度調節機能みたいな感じですな。

でもシャワーとかの温度って分からないものもありますよね。そんな時は感覚で判断するのも良かったりします。具体的には、シャワーを浴びた瞬間に、冷たっ…！ってなる、ちょっと嫌な感じがするレベルぐらいが良い感じ。瞬間的に、冷たっ…！（嫌だ）と思ったということは、脳が錯覚した証拠なんで褐色脂肪細胞が起動するきっかけとして十分ってことですな。

それとシャワーをどこに当てるかですが、基本的には肩や肩甲骨が良い感じ。この辺に褐色脂肪細胞ってのは多くいるんですよ。但し、ここばっか当てれば良いって訳でもないんで、好きに浴びていいのではないかと。兎に角、脳が錯覚さえおこせりゃ良いんで。

因みに私は、つま先→すね→太もも→お尻→腕→肩（肩甲骨）→顔にしております。要は下から上にかけて順番にかけていくって感じですな。