誰しもなりたくない病気の一つに認知症というものがございます。

認知症はアルツハイマー型認知症や血管性認知症、レビー小体型認知症、前頭側頭型認知症といったようにいくつかの種類がございまして、その中で最も多いのがアルツハイマー型認知症となります。

その割合について、2011年のコロンビア大学の研究なんかを見てみると、アルツハイマー病による認知症が全体の60～70%を占めているんだとか。

そんな認知症予防に運動が使えそうだよ～って研究を今回見ていきます。

2014年の青島大学の研究によると、薬を使わないで軽度認知障害を予防、改善する方法はないのか調べてみたそうです。

まず研究者たちは、MEDLINEやEMBASE、コクラン、BIOSISプレビューといったデータベースを用いて該当する先行研究を検索してみたそうな。またその際、認知的な介入と運動療法を用いた介入のRCTをピックアップしていったとのこと。

次にピックアップしたデータをメタ分析にかけてみたんだとか。つまりこの研究はRCTのメタ分析ってことですね。

気になる結果はこんな感じ。

どちらも効果があったけど、運動はどの認知機能にも効果的だったのはすごいですね～。