昨日の続きです。

前回、地中海式ダイエットの基本を抑えましたんで、今回から地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていきまーす。

2006年のラス・パルマス・デ・グラン・カナリア大学の研究によると、地中海式ダイエットは長寿と生活の質の向上に役立つって言われているけど本当なのか系統的レビューを用いて調べてみたそうです。具体的には地中海式ダイエットと病気の予防効果について見てみたとのこと。
ということで最初に2004年10月～2005年1月までに発表された該当研究をMEDLINEで検索してみたそうな。すると489件の研究がヒットしたみたい。続いてこの中から質の高い研究をピックアップしていったそうで、最終的には43件の研究が基準を満たしていたんだとか。この43件のサンプル数は11人～13,000人の間だったそうで、これらを用いて系統的レビューを行って見たらしい。

その結果、

について効果的だったとのこと。

つまり、地中海式ダイエットは心血管疾患の予防に効果的…！ってことですな。