先週の続きです。

今回も引き続き地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていきましょう。

2010年のフィレンツェ大学の研究によると、地中海式ダイエットにおける健康へのメリットについて系統的レビューとメタ分析を行ってみたそうです。

まず研究者たちは、2010年6月までに発表された該当する研究を以下のデータベースを用いて検索してみたそうな。

続いて検索したものの中から質の高い研究をピックアップしていったらしい。最終的に基準を満たした研究は18件の前向きコホート研究だったそうで、これらを用いて系統的レビューとメタ分析を行ったみたい。

因みに18件の研究のデータについてはこんな感じです。

200万人以上のデータをまとめて結論を出したってのは大規模で良いですねー。

それでは結果を見てみましょう…！

地中海式ダイエットを実践すると、

とのこと。

全死亡リスクはもちろんのこと、脳や心臓、血管の病気の予防にも良さそうですね。