本日は地中海式ダイエットが認知機能・認知症リスクに良い影響をもたらすのか調べた系統的レビューを見てみます。

2013年のエクセター大学の研究によると、地中海式ダイエットと認知機能・認知症の関係について系統的レビューで調べてみたそうです。
そもそも2013年時点では地中海式ダイエットと認知機能・認知症の関係を調べた研究はいくつもあったものの、系統的レビューはなかったそうなんですよ。そこで今回研究者たちが行ってみることにしたんだとか。

ということでまず最初に、2012年1月までに発表されている地中海式ダイエットと認知や記憶にまつわる研究をデータベースで検索してみたそうな。因みにデータベースはMedlineやEMBASE、PsycINFO、コクランライブラリなどを使ったらしい。その結果、719件もの研究が見つかったそうです。

次にこの中で重複している研究を除いていき、その後、各研究の質をチェック、高い物をピックアップしていったとのこと。その結果、12件の研究が基準を満たしていたんだとか。

この12件の研究の内訳は、

って感じで、行われた国はフランス、ギリシャ、オーストラリア、アメリカでした。

各研究の参加者を見てみると、基本高齢者が対象でして、実験スタート時の年齢は60～89歳でした。但し、例外的に20代を対象にしたものもございました。それとサンプルサイズは25人から3,790人の間で、平均追跡期間は10日から8年の範囲でした。

これらのデータをまとめてみたところ、12件中9件の研究で、地中海式ダイエットを実践すると、

そうです。脳機能のアップや予防にも良さげですな。

但し、軽度認知障害については結果に一貫性がなかったそうで、ここはよく分からなかったみたい。