【加筆内容】地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていく！3「肥満との関係」
地中海式ダイエットは肥満の予防や改善に効果があるかも…！
2008年のIDIBELLの研究によると、肥満と地中海式ダイエットの関係について系統的レビューを用いて調べてみたそうです。
なんでもWHOによれば世界の成人のうちの3分の1が過体重で、10分の1が肥満であると予測できるんだそうな。それほど肥満が世界中の問題としてあるみたいなんですが、一方で地中海式ダイエットは肥満の予防や改善に効果があるという結果がいくつも出ております。そこで今回、先行研究を見直しして大きな結論を出して見ることにしたそうです。
まず研究者たちはすでに発表されている肥満と地中海式ダイエットの研究を集めてみたそうな。続いてその中から質の高い研究をピックアップしていったらしい。すると、21件の研究が基準を満たしていたとのこと。この21件の研究の内訳は、
- 横断研究：7件
- 縦断研究：3件
- 介入研究：11件
って感じだったらしい。
これらの研究結果をまとめてみた結果、以下のようになったそうです。
- 13件の研究では、地中海式ダイエットを実践すると、過体重・肥満の減少、体重減少の促進に有意な効果があった…！
- 8件の研究では、地中海式ダイエットと過体重・肥満の減少、体重減少の促進に関係がなかった…。
地中海式ダイエットによるダイエット効果はありそうな感じだけど、この時点でははっきりとは言えない感じですね。まぁ、観察研究メインであり、方法論的な違いもあったみたいなんで、一つの結論を出すのは結構難しいんでしょうな。
それでも地中海式ダイエットが肥満の予防や改善に効果がある可能性がみえたのは大きいかと。
個人的考察
2008年時点での系統的レビューでは、この当たりはまだまだ更なる研究が必要って感じだったみたいですねー。