【加筆内容】地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていく！8「心血管疾患（CVD）・がん予防はどうか？」
2014年のカターニア大学の研究によると、地中海式ダイエットが心血管疾患（CVD）の予防に有効なのか系統的レビューで調べてみたそうです。
因みに今回ピックアップされた先行研究は全部で58件でしてそのうちの33件が横断研究、9件が縦断研究、16件が介入研究ということでした。
早速結果を見てみますと、
- ほとんどの研究で地中海式ダイエットは心血管疾患（CVD）の予防に有効だった…！
そうです。
まぁ、各研究の方法論の違いにより限界はあったみたいですが、とりあえず地中海式ダイエットは心臓や血管にも良さげっぽいですね。
がんの予防にも有効そう…！
2014年のウィーン大学の研究によると、地中海式ダイエットとがんリスクの関係について観察研究のメタ分析・系統的レビューで調べてみたそうです。
そもそも先行研究によって地中海式ダイエットは全死亡リスクや心血管疾患リスクなんかの予防に役立つ…！ってのが分かりつつあったんですが、がんリスクに関する研究の方はあんまり進んでいなかったんですよね。そこで研究者たちは全がんリスクと様々な種類のがんリスクを調べるべく、コホート研究と症例対照研究を用いてメタ分析をかけてみることにしたんだとか。
流れとしては、2014年1月10日までに発表されている該当研究をMEDLINE、EMBASE、SCOPUSで検索し、その中で質の高い研究をピックアップしていったとのこと。最終的に基準を満たした研究は、
- コホート研究：21件（25件の報告）、合計サンプル数1,368,736人（442～520,000人の間）
- 症例対照研究：12件、合計サンプル数62,725人（183～33,563人の間）
って感じだったらしいんで、総サンプル数は1,431,461人ってことですな。また、コホート研究の追跡期間は3～24年の間だったみたい。
因みにこれらの研究でがんを発症、又はガンにより死亡した方は、
- 食道がん：848人
- 乳がん：15,912人
- 結腸直腸がん：9,062人
- 胃がん：1,434人
- 膵臓がん：47人
- 前立腺がん：29,867人
- 種類が不明ながん：39,858人
ということでした。
これらのデータを基にメタ分析をかけてみた結果、地中海式ダイエットを最もしっかり守って実践していた方は、
- 全てのがんの発症リスク・死亡リスク：10％低かった…！
- 結腸直腸がんリスク：14％低かった…！
- 乳がんリスク：5％低かった…！
- 前立腺がんリスク：4％低かった…！
- 胃がんリスク：18％低かった…！
- 食道がんリスク：56％低かった…！
- 膵臓がんリスク：36％低かった…！
だったそうです。なかなか良い感じにリスクが低下していますな。
因みに乳がんについては、閉経前の女性と閉経後の女性を比べてみたそうなんですが、結果は大きく変わらなかったそうなんで、年齢に関係なく効果がありそうです。
個人的考察
やっぱり地中海式ダイエットは健康に良さそうですねー。