ということで、なんとかこのブログも続いているのですが、今回はこれまでに紹介した習慣化についての情報を下記にまとめてみたいと思います。

習慣化っていったいどうやってどのあたりに気を付ければいいの…？というのをしっかり勉強したことや考えたことは少ないはず…。

これをしておくだけで習慣化のハードルがかなり下がると思います。

詳しくは、

をご覧ください。

きっと役に立つ情報があるはずです。特に脳は変化が嫌いなことや麻痺させていくことが必要なこと、習慣化には平均66日かかる、ミニハビットはバカバカしい程小さくするっていうのは個人的にもかなりオススメな情報です。

そもそも習慣化したい目標設定や計画はどのようにすればいいの…？っていう方もいると思いますので、これに関しては、

を参考にされるのがよろしいかと思います。まぁ一言でいえば目標はざっくりでOK。大事なのは計画だ…！ってことなんですが、計画の具体性やプランBや予備日、予備時間の話などはとん挫しないためにはぜひ取り入れるとよろしいかと思います。

先延ばしをしてしまいどうしてもスタートできない、スタートできたけどなかなかうまくいかない方は

を参考にされるのがよろしいかと思います。特にif-thenプランニングは万能っぷりが半端ないのでとりあえずこれだけは導入することを考えるのがよろしいかと思います。

ブログをご覧のとおり習慣化が今のところ順調に進んでおりますので、実体験からも紹介した方法は是非オススメです。

因みに次は66日後（2020年03月06日（金曜日））に続いているかが習慣化のポイントになるので是非達成できるよう上記で紹介したテクニックを使ってブログ更新を続けていきたいと思います。